鄭子太極拳基本功精簡五禽戲練習注意要項及功效如下：

一、全身鬆開，舌抵上顎，意守丹田，並要毋忘毋助，摒棄一切雜念。

二、動作意向與太極拳略同，但有起伏〈拳架講求平正均勻〉。

三、該基本功主要是舒筋活血，開關達節，增強內勁，輔助功架之不足；更有打通任督二脈之功能。

四、動作簡化易學、易精，與拳架行功有異曲同工之妙。

五、此一基本功為練成內勁必要過程，故在練拳行功之前，宜先練此活動為要。

六、乃依據五禽戲之精華，精研改良而成，含：虎、鹿、熊、猿、鳥等形狀演練，能排濁吸氣，新陳代謝，強化內臟，促進整體強壯及駐顏延年。

謝昭隆Master Robert Hsieh，字善同，號惟緣，1952年生於台北(祖籍雲南昆明)，為楊氏鄭子太極拳­37式第三代傳人，鄭子太極拳示範教材作者， 海峽兩岸鄭子太極拳有緣拳社指導老師，台北市有緣鄭子太極拳協會名譽理事長及紅十字會總會前副秘書長，於1987年追隨干嘯洲大師入門拜師習拳，干大師乃鄭曼青Cheng Man Ching宗師得意真傳弟子之一〈其餘頗富盛名之師叔伯有：徐憶中、陶炳祥、梁棟材、羅邦楨、陳志誠、黃性賢、劉錫亨、宋志堅、鞠鴻賓及吳國忠等人〉。