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 孩子挑食、常感冒？媽媽也該了解的腸道秘密 |
| 知識學習｜健康 2025/10/21 15:49:27 |
身為媽媽，我常在想，孩子不愛吃飯、吃得少，真的只是挑嘴嗎？有時候看著他一口飯嚼半天，或動不動就感冒，心裡免不了有點著急。很多孩子的免疫力和食慾問題，都可能跟「腸道健康」有關！顧好腸胃，為健康體質先打底！成為我的首要目標 🌿 原來腸道是孩子免疫力的第一道防線醫學研究發現，腸道裡住著上千億個微生物，它們就像看不見的小幫手，負責協助消化、吸收營養，也參與免疫系統的運作。當孩子的腸道菌叢平衡、益生菌充足，消化吸收自然會比較順，免疫力也更穩定。 反過來說，如果腸道裡的好菌太少，孩子可能會出現吃不多、容易拉肚子、甚至經常生病的情況。 🍼 剖腹產與抗生素：讓腸道「先天不足」的小原因不少研究指出，剖腹產的寶寶因為沒有經過媽媽產道的益生菌接觸，腸道內的好菌起步比較少；這也是為什麼有些剖腹產的孩子，腸胃功能或免疫系統需要更長時間建立。 另外，經常使用抗生素的孩子，腸道菌叢也容易被破壞。抗生素雖然能殺壞菌，但同時也會讓好菌跟著「殉職」，導致腸道菌群失衡。 💧 益生菌：幫腸道重拾平衡的小幫手益生菌能協助腸道進行消化與吸收，維持腸道蠕動正常，也能幫助體內製造維生素B群、葉酸等營養物質。當腸道環境穩定後，孩子自然會比較想吃、吃得下，也比較不容易腸胃不適。 不過，市面上的益生菌產品五花八門，媽媽們在挑選時還是要留意幾個重點：
🍎 回歸日常，讓孩子的腸道更有力量除了補充益生菌，平時飲食中也能幫孩子養出好菌：多吃蔬果、全穀類、優格等含膳食纖維或發酵食品，少吃過度加工、含糖太高的點心。良好的睡眠與運動，也能幫助腸道蠕動、促進代謝。 💛 給媽媽的一句話身為媽媽，我們都希望孩子能健健康康地長大。 |
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