滋補品是我國的傳統做法。俗話說，一冬三夜，來年無痛。進補，一年元氣足矣。但是我該怎麼彌補呢？

“多吃核桃補腦”，“腎虛的人多吃臀部。”很多人都聽過類似的說法。 “吃什麼補什麼”看似是大眾的默認飲食，但歸根結底有效嗎？效果如何？據南京中醫藥大學附屬張家港市中心醫院男科楊凱醫生介紹，“以形補形”、“以五臟六腑補五臟”是古見。中醫飲食理論。核心思想是用動物的內臟來治療人體。臟腑疾病。

“但中草藥講究的是“氣”，它著眼於身體的機能。它不能簡單地理解為治療特定受體。同時，中草藥區分大病虛實。虛證需要補充，但不能補充陽性證據。因此，不可能簡單地使用“形式補充形式”作為治療方法。顏凱回憶說，“以形補形”不顧症狀，不僅沒有“補”的效果，反而會加重病情，影響健康。益生菌推薦

哪些食物可以“補身”？

1、核桃

核桃富含n-3脂肪酸。每 100 克含有高達 9 克的 n-3 脂肪酸，有助於保護大腦和預防健忘症。核桃中的鈣、鐵等微量元素對腦神經細胞也非常有益。這是有益的。然而，雖然核桃有助於使大腦恢復活力，但它們不能僅用於識別泡沫滋補品，因為有許多含有類似脂肪酸的堅果，如杏仁和腰果。

功能相似的食物：堅果類如香蕉、葡萄、橙子、魚、蔬菜、杏仁、杏仁、榛子、腰果，以及富含膽鹼的食物如深綠葉蔬菜。

2、番茄

成熟的西紅柿含有豐富的番茄紅素，具有很強的抗氧化作用。經常吃西紅柿可以防止低密度脂蛋白（也叫壞膽固醇）堵塞血管，一定程度上預防心腦血管疾病，減少中風和心髒病，我可以。風險。

功能相似的食物：燕麥、豆腐、鯖魚、菠菜、李子、石榴、普通豆類/鷹嘴豆等食物。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中所含的β-胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A，有助於預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍等疾病，預防失明，保護視力。除了胡蘿蔔，還有很多蔬菜中都含有β-胡蘿蔔素，但與外觀無關。

功能相似的食物：豬肝、南瓜、紅薯、深綠葉蔬菜（菠菜、菠菜、西蘭花等）。

4、豬血

有人認為動物血，如豬血，可以補血，堅持“補血”的原則。鐵是人體必需的微量元素，主要存在於血紅蛋白中。動物血液中含有豐富的鐵，容易被人體吸收，是不易受食物中草酸等物質乾擾的血紅素鐵。

功能相似的食物：黑木耳、海帶、芝麻等。

這些“吃哪裡補”不靠譜

1.豬腰腎

豬里脊肉含有雄激素和皮質類固醇，但它們的含量很低，依靠它們來滋養腎臟和陽光是不切實際的。此外，有害物質會殘留在腎臟中。當一個人吃它時，它會損害生殖器官。

刺激腎臟的食物：薯蕷、大豆、鱸魚、豬肉、雞蛋、核桃等。

2、吃肝補肝

動物肝臟含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，具有補血補鐵的作用。然而，由於動物肝臟的膽固醇含量很高，如果大量攝入，不僅肝臟的供應不足，而且肝臟的負擔也會增加。尤其是肝病患者，容易影響消化吸收，甚至造成脂肪代謝障礙。益生菌推薦。

肝臟外購食品：大豆及豆製品、香菇、菌類及其他真菌類食品。

3、韭菜壯陽

韭菜又稱“七陽草”。顧名思義，大蔥的壯陽形像在人們心中根深蒂固。中草藥也多吃韭菜

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