懷孕期間，孕婦飲食是一個值得關注的問題。為了在懷孕早期經歷孕吐，在懷孕中期和懷孕後期，食慾增加，因為胎兒壓迫胃並且不能進食和飲水。那麼女性在懷孕期間必須吃的食物是什麼？益生菌 孕婦

1，魚

魚是大腦發育的最佳食物，是孕期胎兒大腦發育的最佳食物。當胎兒在母親的胃中時，大腦中的脂肪含量達到60％，而魚中的脂肪恰好適合胎兒大腦的發育。

2，豆腐

豆腐含有豐富的蛋白質，鈣和維生素。豆腐中的熱量也可以在懷孕期間為女性增加能量。最重要的是豆腐的做法多種多樣，可以滿足孕婦。

3，優酪乳

懷孕期間的便秘是一件非常不舒服的事情。更不用說孕婦，即使是正常人便秘也會感到不舒服。優酪乳含有豐富的益生菌，可以促進孕婦胃腸蠕動。對於一些對乳糖不耐受的女性，如果喝牛奶會導致腹瀉，優酪乳是最好的食物。益生菌 孕婦

4，藍莓

在懷孕期間補充營養時，水果是必不可少的。那麼懷孕期間哪些水果對孕婦有益？眾所周知，藍莓是保護眼睛的水果，並在懷孕期間保護母親的其他器官。藍莓皮富含花青素，保護大腦，保護母親的神經組織。