把记忆理解为一个过程,运用最好的记忆技巧。 在接下来的几页中,我们将记忆作为一个过程来加以探 讨,向你介绍最佳技巧,帮助你记住列表、名称和阅读过的所 有内容。 首先,让我们先来评估你当前的记忆力状态。 练习:记忆力测试 用几分钟时间记住下方的15项内容。 准备好后,把书翻过来,按顺序把15项内容写下来。 1. 时钟 2. 柠檬 3. 书 4.咖啡 5. 足球 6.计算机 7. 火灾 8. 鸡 9. 吉他 10. 冰 11. 船 12. 葡萄酒 13.期指教學汽车 14. 钢笔 15.大脑 记忆进程:高效的储备过程 你的记忆力只在三个环节过程的最后一个环节受到检验。 回想不起来,并不一定意味着你的记忆力很差。这可能仅仅意 味着你在第一环节与第二环节做得不好。 记忆进程 编码 存储 检索 就像在计算机上创建与保存文档或文件一样。 创建 保存 查找 如果你创建并保存一个文件,通过搜索很容易找到它。但 是,如果你从未创建或者没有保存文件,你就永远不会找到 它。记忆也是如此。要想改进第三环节,则首先需要改进第一 环节与第二环节。改进环节:高效的加速 环节一:编码/创建文件 你是否经常在认识新朋友后,立即就忘记他们的名字?问 题不是出在你的记忆力上,而是出在你的注意力上。其实只要 你想记住,便可以记住,就这么简单。你还可以通过冥想修炼 来增强自己的注意力。环节二:存储/保存文件 这是记忆过程中最活跃的部分,也最有潜力可挖。
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