■午休。说真的,如果你认为自己忙得无法吃午饭,那么 请按这种思路考虑一下,你下午的能量将取决于充足的营养、 水和能量更新,因此错过午餐而延长工作时间是一种错误的省 时做法。从你的办公桌旁站起来吧! 活动身体。休息时要站起来,散散步,喝点水,到外面 去,换个环境,做点别的事情。仅仅打开一个新的应用程序或 网站并不能解决问题。m字額成因 把自己“请”出去,回来时精神焕发。 这有助于你获得一个新的视角,可以提高你解决问题的能力 (更多内容参见第三章)。 利用最后期限 休息也会提高工作效率,因为这会造成最后期限。根 据“帕金森定律”(Parkinson’s Law),任务往往总是在限 定的时间内完成。如果你给自己一周时间,就需要一周时间; 如果你只有一天时间,你就会在那一天完成任务。 66 22 例如,我限定自己两个月内写完本书。如果我给自己两倍 的时间,我就会花上两倍的时间。我租了一个小屋住了一周时 间,带去一个明确的计划(还有几瓶红酒)。回到家时,初稿 己经完成了。 这是因为最后期限会促进目标导向,鼓励你把事情分成小 块,产生一种紧迫感,促进去甲肾上腺素13」的产生。要充分利 用这一点,给自己设定一个最后后期限,即使这仅仅意味着决定 每天完成工作的时间,并坚持下去。第五步:集中注意力 你还记得用放大镜聚集阳光燃烧树叶的比喻吗?阳光代表 你的脑力,放大镜代表你聚焦的能量;没有能量的焦点同没有 焦点的能量一样无用。