【永吉床墊｜桃園｜中壢】失眠就吃安眠藥，醒不來再喝咖啡？拒絕母湯的使用習慣- 獨立筒床墊｜乳膠床墊｜台灣工廠

失眠就吃安眠藥，醒不來再喝咖啡？

乍聽之下這種做法似乎挺有理有據的

一個可以達到抑制的效果另一個則可以達到興奮的作用

而且一個早上喝一個晚上吃

間隔時間這麼長 感覺也不會有什麼影響

但其實當你睡不好時

不論多早喝咖啡跟茶都會對睡眠品質造成影響

這是因為咖啡跟茶會造成交感神經的興奮

而睡不好時 你的腦袋本來就已經處於興奮的狀態

咖啡跟茶只會讓興奮狀態更加嚴重

雖然一般來說咖啡因會在6~8小時間被代謝掉

但長期食用其實會使人的體質改變

倘若此時你又因睡不著而選擇使用安眠藥

長此以往的藥物與咖啡交替使用就會形成惡性循環

當你的咖啡喝得越兇

你對安眠藥的依賴與用量也會越深

而當你的安眠藥用量越多藥效退的越慢也就會更想利用咖啡提神

長此以往 身體的作息調節功能就會喪失混亂

必須要仰賴外來的物質進行控制

所以當你有睡不好的問題時

千萬要去找出問題的原因

並在睡眠恢復穩定前避開茶葉、咖啡與安眠藥的交替使用喔