【永吉床墊｜桃園｜中壢】 睡姿很重要，你知道各種睡姿的優缺點嗎?(一) - 獨立筒床墊｜乳膠床墊｜台灣工廠

你容易胃食道逆流、打呼或是睡醒容易肩頸痠痛、手臂發麻嗎?

其實不同的睡姿都有不同的優缺點

你是睡什麼樣的姿勢 你知道這個姿勢對你的影響嗎?

1.正躺

雖然大部分的醫生都會鼓勵正躺睡

但其實正躺睡並不能讓身體全然放鬆

對於腰痛與有骨盆前傾的人會使痠痛感更強烈

雖然不會壓迫五臟六腑但容易因舌根下放阻礙呼吸

不適合有胃食道逆流、會打呼以及有呼吸道疾病的人喔

2.向左側睡

左側睡雖然較容易讓身體放鬆

但心臟在胸腔偏左的位置

胃部與大小腸等等的內臟出口也都是偏向左邊的位置

所以這個睡姿容易壓迫心臟與腸胃

不適合心臟、胃部有問題以及有急性肝病與膽結石的人

3.向右側睡

右側睡由於心臟的位置較高能降低心臟的排血負擔

也能使肝臟獲得較多供血並幫助腸胃排泄

但會壓迫右肺對於有肺氣腫的人就不適合

4.趴睡

大部分的重量為壓迫在胸腔與腹腔上

這個睡姿會影響腰椎的弧度 導致腰椎擠壓與腰椎前側的肌肉拉傷

頸椎也容易因而產生疾病

對於有腦血栓、高血壓、心臟病的人不適合 

且容易產生落枕、頸椎痠痛的問題

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