你那麼 愛車 ，那【床墊】呢？ 床墊 應該比汽車受寵愛！

我們想要 購買一輛 汽車 時，會花時間來「了解性能、比較價格、試乘、試駕」，當中所花費的時間好像比 購買床墊 要多得多。

然而大部份上班族一天睡眠的時間應該不會小於通勤的時間，沒錯吧？

然而，你在購買一輛汽車前會對各種類型車款性能、比較價格、試乘試駕所花費的時及做功課的時間比購買床墊要多很多

殊不知，一輛車的使用壽命和一張床墊差不多。因此，在選購床墊之前，拿出更多 耐心 和 預算 去「購買床墊」，因為它值得你這樣做！

在 了解床墊 之前，是該了解一下自己的身體(體態)來選擇最適合自己的床墊

人體的脊椎是生理彎曲的，頸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太軟或太硬的床都無法完全貼合人體，【好的床墊】應該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形太大使脊椎保持自然的伸展度與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙，因此在挑選床墊時能參考以下的原則來挑選，一定事半功倍的唷

• 身型偏瘦的人-適合偏軟的床墊。
  因為體重不足，倘若使用彈簧磅數較高的 床墊 ，會因為給床墊的反饋不夠，造成頭部、背部、臀部等幾個支撐點，承受的壓力增大，無法使肌肉達到有效的放鬆。

• 身型偏壯的人-相對硬一些，人體壓力可以更加平均分布在床墊上。
  適當的重量能促使床墊給予舒適的反饋感，來達到放鬆肌肉的效果。

• 新生兒的脊椎幾乎沒有彎曲，是隨著年齡的增長逐漸出現生理彎曲，3個月能夠 獨立支撐 頭部時才形成頸曲，6個月時才形成胸曲，到1歲後開始行走後才形成腰曲，但這些彎曲尚未固定，一般到了7歲後才被韌帶固定，幼兒脊髓間的軟骨特別發達，所以睡在 過軟 的 床墊 上容易引起脊椎變形，因為幼兒仰睡時，身體軀幹部位較重，壓迫彈簧向下凹陷，增加脊椎彎曲度，會導致脊椎周圍的韌帶負擔過重，久而久之容易 駝背，當孩子側睡時，很容易造成脊椎側彎。

• 小朋友適合的床墊：由於成長快速使身型變化大，容易產生《脊椎側彎》，也因為發育中的小孩軟組織較厚且有彈性，應該選擇較硬的床墊。考量身體正處於成長階段，脊椎需要伸展，加上成年後的床墊軟硬選擇空間較大，建議先挑選轉硬適中偏硬的床墊，如此脊椎下沉的幅度為小適合脊椎平直生長。

• 年長者適合的床墊：長輩的骨質較一般人疏鬆、脆弱並考量起床與下床的行動安全，尤其是能貼合老人身體曲線的床最適合。建議選擇偏硬的床墊。

床墊的軟硬如何影響睡眠品質?

• 軟床：缺乏足夠的支撐，而無法維持脊椎的生理曲度，此時脊椎周圍的肌肉群會協同收縮以維持脊椎正常狀態，就會產生腰痠背痛、痠脹僵硬感，尤其是老年人及腰病患者，也可能發生腰肌和骨骼勞損，引發脊椎彎曲，對於生長發育期的兒童及青少年來說，床過軟可能會影響脊椎的發育，甚至引發脊椎彎曲、駝背的風險。

• 硬床：頭部、背部、臀部等幾個支撐點，承受壓力增大，腰椎懸空得不到很好的支撐，也會加重腰痠背痛的症狀。       

• 硬板床≠硬木板：睡硬板床指得是下面為硬木板，但上面須墊3~5公分的軟墊，稍柔軟度以符合人體脊椎正常曲線以造成局部血液循環減慢，肌肉張力過高。

 一張床墊的好壞：主要是根據2個標準

1.舒適度、支撐力：人的身體是有曲線的，指有軟硬適中的床才能進行有效的承托，床墊如果太硬會使脊椎幾個突出部分受力，尤其是處於發育階段的小孩子。

2.承托力好壞的定義：承托力不是指床的軟硬，而是貼合身體曲線使身體各部位都得以均勻的支撐。

part 2將介紹床墊的材質及工法(製程)將如何影響我們的睡眠品質.......