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【板橋床墊推薦|台北床墊推薦|永吉床墊】你也會午睡嗎
2024/01/04 16:57:29瀏覽62|回應0|推薦1

大家有 #午睡 的習慣嗎
每當午餐過後
大家是不是跟床的那編一樣
感到疲倦跟精神不濟呢
此時咖啡或茶也許是你的第一選擇
但你有沒有想過
其實午睡可能才是你需要的神奇解藥呢
在忙碌的工作中
很多人沒有午睡習慣
但午睡卻比咖啡或茶更有效且健康
午睡能幫助
#放鬆身心#減輕壓力、甚至減少 #心臟病 風險
午睡的最佳時間為15-30分鐘
保持午睡規律
於早晚睡前8小時內午睡
而非遲至傍晚
可確保不干擾夜間睡眠
對於 #失眠
白天午睡可能需避免
而新生兒父母則應趁機休息
午睡不僅是為了短暫的休息
它是身體與大腦重新充電
恢復活力的秘密武器
所以忙碌的工作中
不妨讓自己小睡一會兒
好好的讓身體充電一下唷
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