做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒湿痛经以及黄褐斑。

　　（4）晚餐红糖水

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　作法：将鲜韭菜洗净，

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沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可前置。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并使皮肤红润光洁。

　　(5)姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法：将前两味水煎取汁，

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将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

四、经期有哪些需要注意的

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　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用；海关带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢外阴及颈部内部的严厉，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；修补垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前擦拭，消毒脏物进入内部，引起阴道炎或膀胱炎。

　　调节情绪

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　　祖国医学，情志异常是重要的发病因素，而精神情绪对转录的影响被认为极其明显之一。故经期一定要保持情绪稳定，情绪舒畅，避免不良刺激，转录不调。

饮食有节

转型期因经血的消耗分散，更需要充足的营养； 饮食宜清淡温和，易消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及跨越过多或突然等。 不可过食辛辣燥伤津食物，减少子宫出血。 要多喝开水，多吃吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　節約房東

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卵巢期，子宫内膜剥脱视网膜，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，内部酸度降低，防御病菌的能力大减。 这样时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。

若卵输管事实粘连，堵塞不通，造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

勞逸結合

经期可照常工作、学习，进行一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液回圈，从而减轻腰背酸痛及下腹不顺畅，但避免应重体力劳动？ 力劳动与眨眼运动，因劳盆腔过度充血，过度过度、

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经期延长及腹痛腰酸等； 并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

勿用药

一般妇女经期稍有不规律，经后即可自消，不需急，干扰其正常过程。若遇腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为宜，不要自己乱投药饵。

寒暖宜

注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。