一、易長粉刺型

症狀：皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點

長胖長胖理由：ph不平衡

飲食中含有太多酸性物質的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好的生長環境，妨礙肝髒和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產生皮膚問題。

減肥秘方：將你的飲食調節成堿性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調整，你會發現自己不但沒那么饑餓，而且皮膚也會大大改善哦。

二、皮膚幹燥型

症狀：皮膚幹燥、頭發比較沒有光澤

長胖理由：甲狀腺功能下降

當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精力、體重增加，皮膚變幹，頭發也變得更加沒有光澤。

減肥秘方：每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。