有些關係註定會有傷痛，因為學習認識自己，與面對自我限制，這些事不是我們心甘情願、自動自發會學習的。所以靈魂上會有些設定，設定跟某些人相遇。

怎樣控制自己的心智與情感，而不被牽著鼻子走？可以在每天生活中練習「分散」。

比方你跟某人聊天，被他的言詞搞到很生氣，你可以當場將自己的能量轉到【不回應】狀態，你可以支使你的能量留在體內，不被拉向那個情形以致漏電。你可以深呼吸，重複不斷講一句話，讓自己保持在那個狀況的核心，把你的注意力放在更高觀點 - 你的健康，跟恢復健康比起來，其他一切都顯得不重要。