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2022 年 8 大健康產品趨勢

2021年12 月 24日分享 

By Scott Buesing，自然療法醫生

雖然營養補充品的趨勢來來去去，但多了解市場和人們認爲什麼對健康有效仍是有價值的。

探索 2022年嶄新產品的趨勢有助對健康和福祉的了解。

能量產品

能量產品，是健康食品行業中正在不斷成長的類別。這個類別涵蓋從飲品到凝膠、軟糖、粉末、膠囊和錠劑。能量產品分兩種：作爲興奮劑或增加體內能量生成。

通常就是咖啡或草本萃取，如瓜拉納、咖啡豆或綠茶提取物。過量服用與長期使用會有風險，其中能量飲特別需要注意。

促進身體能量生成的產品可能更安心。雖然通常沒有興奮劑那麼有效，但一些研究指出某些補充品有助提高能量。像輔酶 Q10、維他命B群，肌酸。草本產品通常有助舒緩壓力，儲備能量，可能繼續流行，像蟲草、瑪卡、人參等。

輕體

輕體產品一直受歡迎，這一趨勢會持續到 2022 年。隨着越來越多的人在家工作和減少外出，疫情期間，體重增加是許多人關心的問題。

質量和安心都是輕體產品的主要關注點。不幸的是，爲了提高效能，一些無良公司添加了危險或禁用成分，導致嚴重的副作用和風險。單一成分的產品通常比組合產品更安心。還值得認識的是，輕體產品往往只有適度的效果，這不應該被特小化，但也不應該被誇大。

在市售輕體的天然補充劑中，很少有堅實一致的效益證據。雖然一些產品，如可溶性纖維、姜黃素、益生菌和綠茶可能有幫助，但生活方式包括飲食運動仍是輕體成功的必要條件。到 2022 年，我們很可能會看到一些輕體產品進一步的成份變化與新產品。

減壓

在疫情期間，焦慮抑鬱急劇上升，導致人們尋求修復以優化他們對壓力的反應。草本產品證明有助於舒緩壓力減少焦慮。由於疫情可能延續到 2022 年，這類產品可能繼續下去。

除了前面提到的提高能量的草本，包括蟲草、瑪卡和人參。還有灰黃芪、五味子和掃羅瑪布爾。

免疫系統健康

過去的一年裏有助免疫功能的補充品幾乎一夜之間賣光。鋅、維生素 D、紫錐菊、維生素 C 。人們對此需求仍會繼續，因爲他們在找提升免疫的方法試圖保護自己。

包括維生素 D，研究顯示它可以顯著因缺乏而造成的減少的呼吸道感染。還有大蒜，一些研究顯示對普通感冒。其他如維他命B3 可能受得歡迎。還有黑種子(Nigella sativa )和藥用蘑菇。

益生菌

受歡迎程度不斷提高，它們應該有一個自己的類別。人們對它們的興趣繼續增長，研究顯示，如果定期服用會減少感冒與流感風險。

某些益生菌有助於減少焦慮抑鬱。以及腸道菌羣和肥胖之間的關係，有證據顯示益生菌有助於輕體。

另一個好處是修復過敏，以及有益皮膚健康。

天然美容和化妝品

工作需要經常開視訊會議，對於皮膚健康、彈性和減少皺紋的產品到 2022年會更受歡迎。

膠原蛋白、氨基酸和其他蛋白質產品將繼續流行。

骨骼和關節健康

隨着人們年齡的增長，疼痛似乎更普遍。增進骨骼關節健康的天然產品在2022 年後勢看好。

雖然一般以葡萄糖胺修復關節疼痛，但研究顯示薑黃素，乳香，與生薑對修復膝關節有益處。

在骨骼健康方面，鈣仍暢銷到 2022 年。有證據顯示空腹服用可能會導致心臟病。空腹服用血鈣水平會高於正常水平導致動脈的硬化。

鎂和鉀也對骨骼健康有一些潛在好處，維生素 K 也是如此。關於維他命D 預防骨折有些爭議，但對老年人仍有好處。硼是另一種經常被忽視的礦物質，可能對保持老年的骨強度有幫助。

更清潔、更安心的產品

消費者對添加物會更在意。雖然膳食生產過程，某些填充劑、流動劑和潤滑劑是必需。很多無害，但有些要注意。

加工過的澱粉，如麥芽糊精和羧甲基纖維素是常見的填充物，累積的研究顯示會滋養消化道的致病菌，增加炎症損害腸道健康。

要點

2022 年可望改善膳食補充劑的添加物，在目前的基礎上做改進。隨着研究和開發的增加，可能會看到整個行業的成長。

本文作者Scott Buesing醫生是有超過15年經驗的自然療法醫生，從事整合醫學。Busesing醫生幫助許多病人改善了健康狀況。他曾經參與一個多領域部分住院計劃，幫助有精神健康問題的病人，也曾在南加州一家痛症綜合醫療診所治療慢性疼痛的患者。

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