徵求老人三項運動：

2008年2月12日（正月初六沖鼠），文華因心肌梗塞急診，隔天左冠狀動脈植入支架，健康歸零重來。

經半年的藥物調養，接著每天就近輕鬆散步半年，待身體略可，開始騎單車走遠一點，再遠一點路經朋友家下車休息片刻，慢慢增加運動量。 

近日陪老婆運動，騎單車到2公里外的運動場熱身，簡單的伸展操，快走、慢慢跑、快走，接著騎單車10公里以上。 

一段時間下來，感覺體力恢復，年輕時候累積的運動傷害也有改善。整理心得，騎單車、快走加上慢慢跑，三種運動需要的心肺及筋骨肌肉互相補償，如蒙同學不吝提供的寶貴經驗，相信可以很快整理出一套有益身心的老人三項運動。

文華  2009/12/16