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日本卡路里產品 減重運動、減重計畫、正確減重方法

 卡路里日本減肥

魔芋這種食品我們可能不太熟，快速減重方法它是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、堿平衡，對人體健康有利。由於它能使小腸酶分泌增加，減重計畫加快清除腸壁上沉積物，使其盡快排出體外，既能開胃化食，又能清除腸道垃圾。所以魔芋粉減肥的功效非常明顯，讓減肥者倍受追捧。減重一起來看一下魔芋減肥的原理吧!

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　　經研究證明它具有降脂、降糖、防癌通便等多種功用。魔芋含有的葡苷聚糖，是一種高分子化合物，具有很強的吸水性，吸水後體積可膨脹80-100倍，食後不易被消化吸收。並能吸附膽固醇和膽汁酸，對降低血壓減少心血管病發作有一定效用。

　　1.魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇。

　　2.魔芋含有豐富的膳食纖維,在腸道內膳食纖維能加強腸道蠕動，促使排便,縮短食物在腸道內的停留時間，肉類食物從進食到排出體外大約需要12小時,魔芋從進食到排出體外大約為7小時。可使大便在腸道停留的時間縮短5小時左右。從而減少小腸對營養的吸收，同時也減少了大便中的有害物質對身體的危害。

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　　3.魔芋粉吸水後體積膨漲系數很大，最高可達到幹品其自身體積的100倍，魔芋在胃內吸水膨漲後使人有飽脹感，自然就不想再吃進更多其他食物。

　　4.長期食用魔芋粉制品不隻是有利於肥胖者。同樣有利於便秘、高血脂和想要預防胃、腸癌的人群。總的說來魔芋不應該隻說成是減肥食品，而應該定位於保健食品才對。

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　　魔芋還含有可溶性膳食纖維，這種纖維對抑制餐後血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。應用後可減輕胰島負擔。尤其令人註目和感興趣的是它所含的凝膠，這種北膠在腸道中可以形成各種不同孔徑的半透膜附著在腸道粘膜上形成一個防衛屏障，阻擋致癌物質的侵入，起到防癌的作用。因此魔芋具有多種防病保健功用，經常食用魔芋食品對身體大有好處。

　　魔芋地下塊莖可加工成魔芋粉供食用，魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風靡全球，並被人們譽為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

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　　由於魔芋葡甘聚糖單糖的鍵合方式和纖維素相似，在小腸中並不能降解為單糖吸收，所以適用於糖尿病人等不能攝入過多糖類的情況。也正因為如此，魔芋可作為減肥食品的原料。

　　看樣子魔芋粉減肥的效果的確很不錯，而且它還是非常健康的一種減肥食品，除了能減肥還能預防各種疾病。如果大家想減肥，魔域粉減肥法是一個非常不錯的選擇。

　　這道菜可以說是伴隨著我們成長時最普遍的一道家常菜，相信大家都不陌生。做法是將西紅柿切塊收入盤中，再拿兩顆雞蛋磕到碗裡打碎。炒的時候先炒雞蛋，這樣能保證西紅柿不會像粥一樣。吃的時候可以拌飯，也可以蓋面，吃一個饃頭也可以。大家盡量控制食慾，不要敞開肚皮大吃特吃。雖然西紅柿會讓你食指大動胃口大開，不過一定要控制食量哦。

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　　三、需要配合的生活規律

　　不要以為西紅柿減肥法和你的生活規律沒有任何關系，良好的生活規律是你保證減肥瘦身的前提。調整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活。因為作息不規律會讓你的荷爾蒙分沁越來越少，從而影響體重，影響外形美觀。不但會發福，還會影響皮膚。另外，學習排解壓力也是減肥的必修課。