【漲知識】 健康值得我們一輩子追尋

 健康是值得我們一輩子經營的事，相信沒有人願意先失去了健康，再想盡各種辦法去尋求醫治與補救、追回健康。

 所以健康是一種長期投資，絕對不會虧本，也是一切事業與家庭的根基，沒有了健康，全部都將歸於零. 

 在各種蔬果中，降血脂功效最好的首推蘋果，因為蘋果含有豐富的果膠纖維以及維生素群，還有高含量的抗氧化物質. 

 英文有句俗話說：「An apple a day,keeps the doctor away.」（每天一蘋果，醫生遠離我），所以每日要固定吃一顆蘋果. 

 飲用足夠的水，有助於我們身體的新陳代謝 !  

運動可增加肌肉組織彈性，亦可增加良性膽固醇數值，當然亦可減少部份卡路里，卡路里消耗量多寡取決於你運動的量，

輕量的運動如步行4~5分鐘，

中量的運動如騎單車，

而大量的運動如跑步、爬山、游泳等。

正所謂：「吃飯減三口，吃了百步走，早起看日出，睡覺不蒙頭，活到九十九。」