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| 2017/07/31 16:21:02瀏覽85｜回應0｜推薦0 | |
腸道是人的「第二大腦」 顧不好會影響情緒文／林旭華醫師
腸道能影響人的喜怒哀樂。(Fotolia)
這幾年醫學界注意到人體的腸道神經叢對情緒有重大影響，引起多方關注，稱之為「第二大腦」。
其實，在幾千年前中醫已經提到五臟六腑運作與情緒變化息息相關。
60歲的林副總，工作壓力大又求好心切，繃緊的神經讓他容易動怒，
長期腸胃消化不良，易拉肚子，有時還伴隨著腹痛，瘦了2公斤。
診斷後發現是自律神經失調引起的腸躁症。
眾所皆知，情緒會影響健康。
現代科學還發現，腸道會思考，並刺激神經影響情緒。
換言之，腸道健康與情緒變化互為因果。
本文將帶領讀者了解箇中奧妙。
深「腸」不露 人體的第二大腦
腸道除了能調節消化、吸收，其免疫系統占人體免疫系統的60%，
可保護人不受疾病的侵害；它還有獨立的神經系統，具有自律調節的功
能，有「第二大腦」或「腹腦」之稱。
先談自律神經，它由自己作主 大腦無法掌控，
包括交感神經和副交感神經；
兩者同時分佈在五臟六腑，互相拮抗以控制協調胃腸的蠕動、
腺體的分泌、血管的收縮和舒張、心臟的節律等。
腸道的自律神經主控運化功能，負責體內細胞的三餐。
人的情緒好壞會影響腸道的運化，
反之，腹腦會透過分泌神經傳導物質來影響情緒。
腸道健康與情緒變化相互牽連，關鍵在於自律神經的調控。
情緒變化和腸道健康環環相扣。(Fotolia) 常保健康密碼 善待腸道 腸道有一億多個神經細胞，會感覺、思考、學習、記憶，並接受各種訊息。 例如你生氣時引發胃痛，悲傷時出現食慾下降，緊張導致腹瀉，憂鬱容易便祕，壓力緊繃 造成腸躁症。 情緒變化如何導致腸道蠕動異常？舉最典型的腸躁症來說明，長期工作壓力讓人情緒容易激動、急躁，造成腸子蠕動不正常，有些人蠕動過快，需要時常上廁所，有些人則是蠕動過慢，產生便祕的煩惱。 腹腦如何影響情緒？腸道透過分泌神經傳導物質影響人的喜怒哀樂，其中具代表性的物質有多巴胺、5-羥色胺。 多巴胺有興奮作用，過低時，人的情緒會低落。 5-羥色胺（又名血清素）能產生愉悅情緒，若太低，人變得煩躁易怒。 有道是「七分精神三分病」，精神狀況對健康起著主宰作用，而情緒變化和腸道健康環環相扣，懂得適時舒壓放鬆，善待腸道避免演變成惡性循環，就是常保健康之道。 責任編輯：張靜嬋 |
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