↑如晞和徐嬿聯手製播「部落格好心情」廣播將屆滿三年

【部落格好心情2011年歲末Call in】 　　12月30日（五)早上9:00~10:00是如晞和徐嬿在漢聲電台聯合製播「部落格好心情」滿三年的最後一集節目，2011年也將在這一天後進入跨年的倒數計時。如晞和徐嬿決定將一集開放給所有的聽友的格友自由參與，歡迎Call-in（02）2396-7605來與我們在空中聊聊你的新年新希望！ 　　這一集將Live播出節目，線上收聽網址點這裡，我們將在播出後儘快將完整的錄音檔提供給參與節目的朋友下載作為紀念。不便call-in的朋友，也可以在此留言喔，我們會將你的願望在空中放送。 ☆節目播出時間：2011年12月30日(五）上午9:00~10:00 漢聲電台FM頻率表 北部地區 106.5 中部地區 104.5 嘉南地區 101.3 高屏地區 107.3 台東地區 105.3 玉里地區 107.3 花蓮地區 104.5 金門地區 107.3 宜蘭地區 106.5 12/30廣播節目錄音檔 ♡ 12月30日播出的『部落格好心情』錄音檔下載  點這裡 ♡ 程如晞　敬啟

新年願望該怎麼許？

以下內容取材自康健雜誌第157期

10大菜市場願望大公開！新年許願３招，提高達成率

　　即將揮別2011年，你打算許下什麼新年願望？是「瘦身減重」、「多花時間陪家人」還是「學習新事物」？

　　不過實現新年願望似乎不容易，根據美國斯克蘭頓大學心理系的一項研究，新年願望往往「半途而廢」，6個月後，只有不到一半（46％）的人會繼續遵守著願望。

　　新年願望該怎麼許，才不會讓自己願望落空？以下是「五要三不」守則，讓你許願成功。

～最好要～

1願望加上「保存期限」，才不易拖延 

2盡量正面表列，讓美好的圖象引誘你 

3大聲嚷嚷，讓天地所有人都來幫你 

4保留彈性，隨時調整 

5給獎勵，啟動成功螺旋

～最好不要～

1願望不要太空泛，愈具體愈易達成 

2不要拚命許「菜市場」願望，問你自己真正想要什麼 

3願望不要太嚴苛，以免反讓挫折壓垮你 

　　美國許多網站曾票選全美「十大『菜市場』願望」，分別如下，而根據今年初《時代雜誌》的調查，這也是全美十大「最容易失敗的願望」。 

1.瘦身減重；
2.多花時間陪家人；

3.吃的健康；

4.去新的地方旅行；

5.減少生活的壓力；

6.戒菸；

7.少喝點酒；

8.做志工；

9.好好存錢；

10.學習新事物。

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