相信大家都 對每一個人來說，感冒都不陌生，那麼大家聽說過感冒 其實食療也是治療感冒的一種很不錯的方法。感冒食療是通過

一、一些常見的感冒食療方

1、多喝水：

2、白菜蘿蔔湯：每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈感冒。

3、蘋果蜂蜜水：

4、薑絲蘿蔔湯：每次200毫升，每天1-2次。

5、蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根，然後將它切碎，再向鍋中加入大蒜3瓣、大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6、蔥頭飲料：

7、薑絲可樂：

8、桔皮冰糖飲料：

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二、感冒時最好遵守以下飲食原則

1、選擇容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌、增進食慾。

4、多吃含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。

5、飲食宜少量多餐。如退燒後，食慾較好，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚面、小餛飩、肉鬆粥、蛋花粥。

6、禁食生冷、油膩食物。此外避免進食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品。

三、經典感冒食療方

1、風寒感冒

症狀：發熱惡寒、頭痛身寒、流涕等。

食療方：

(1)生薑紅糖茶：生薑10片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。

(2)姜蘇茶：將生薑切成細絲，然後將蘇葉一同放入杯中，開水沖泡10分鐘即可飲用。

(3)紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。

2、風熱感冒

症狀：發熱、微惡風寒、頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。

食療方：

(1)金銀花粥：金銀花9克、淡豆豉9克、水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

(2)菊花茶：菊花5克，開水沖泡後即可飲用。

(3)白菜綠豆飲：白菜頭1個、洗淨切片、綠豆芽15克、煎水飲用。

3、風濕感冒

症狀：發熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力、納減欲吐。

食療方：

(1)藿香飲：鮮藿香葉5克、砂糖適量、煎水飲。

(2)白蘿蔔湯：白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。

四、感冒後應該如何護理？

1、一定要保證充足的睡眠及休息

只要是有感冒症狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水，喝幾次溫熱的蔥薑蒜水，再泡腳出汗祛寒後，儘早的休息，第二天身體基本就能複元了。

2、感冒後渾身酸痛怎麼辦？

渾身酸痛說明體內寒濕重，一定要多喝幾次生薑紅糖水，生薑可以多放。一次放上6～8片都可以。

3、感冒後發熱了怎麼辦？

感冒後發熱了要看手腳的溫度。雖然體內的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說明體內的寒仍重，仍需要喝生薑紅糖水，發熱時再加上1～2顆蔥一起煮，利於發汗。如果體溫偏高，手腳已不再發涼了，這時要停喝生薑水而大量地喝溫開水。

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一般發熱都在夜裡，很多人就不喜歡在夜裡喝水，怕會影響睡眠。只要是發熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次後，能明顯地感到身體容易出汗。

感冒的確是一個令人頭疼的疾病，但同時感冒也是十分常見的。大家一定要記住小編為大家分享的這些感冒食療方哦，這些方法以後一定會有用的。