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| 2022/11/09 11:15:09瀏覽131｜回應0｜推薦0 | |
03 最好用高壓鍋日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價 不少人在蒸雜糧飯時也會選擇電鍋，但事實上，電鍋的蒸飯功能往往是為精白米設計的，對於各種粗雜糧來說，火力多少有些不足。  如果煮不軟，硬邦邦的米粒不但口感差，更會損傷脾胃，此時就不妨使用電壓力鍋的“雜糧飯”功能來蒸。當然，如果只有電鍋也沒關係，雜糧多泡一會，蒸時間長一點（45分鐘以上），蒸好后再焖一會兒也是可以的。
04 搭配大米日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法 日本藤素劑量 日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 雜糧雖好，但我們也不能只吃雜糧。畢竟我們的胃腸多年習慣於精白米面了，要給它一個適應的過程。比較聰明的方法是雜糧和白米搭配吃。膳食指南中推薦每天吃50~150克的全谷雜豆，只佔一天主食乾重的20%~50%。因此，我們可以在蒸飯時先用10%~20%的雜糧代替粳米。等身體適應了，沒什麼不舒服了，再加到30%，然後再加到40%，然後再加到一半。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素防偽碼 日本藤素實體店 對沒有糖尿病的人來說，一半的粗雜糧比例就可以了，不必百分之百。此外，對於腸胃不好的人來說，食用頻率上也要講究循序漸進，比如開始一週三次，等腸胃適應了，再慢慢增加到每天都吃。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
