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| 2022/11/09 11:08:25瀏覽167｜回應0｜推薦0 | |
1 大米+小米——健脾安神 小米性涼，入脾，被稱為脾之谷，有健脾養胃、安神除心煩的作用。 將大米和小米搭配，尤其適合經常失眠心煩的人。二米飯做法：3份大米加1份小米做成米飯即可。02 大米+糙米——通便防腸癌 糙米鈣含量是白米2倍，膳食纖維是白米的3-4倍。 豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu 日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素防偽碼 日本藤素實體店 03 大米+燕麥——降脂控糖 燕麥含有的油酸的含量高於其他谷類，其對於預防壞膽固醇的升高有一定作用，很適合高膽固醇血症和高脂血症的人常吃。此外，燕麥能延緩餐后血糖上升的速度，還有較好的飽腹感，很適合糖尿病患者經常食用。
04 大米+玉米——抗癌 玉米的營養成分比較全面，它含有一種抗癌因數—谷胱甘肽，可與人體內多種致癌物質結合， 能使這些物質失去致癌性。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法日本藤素劑量 日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 此外，玉米所含的木質素 ， 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍， 從而降低癌瘤的發生率。05 大米+紅豆——消腫補血 紅豆含有大量的鉀元素、膳食纖維、維生素以及礦物質，具有消腫利尿、潤腸通便、補血強心的功效。 女性朋友常吃紅豆，還能讓皮膚變得越來越年輕。此外，綠豆、豌豆、蠶豆、芸豆、豇豆、扁豆等雜豆同樣含有豐富的營養素，都是米飯的好搭檔日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
雜糧飯剛出鍋往往比較柔軟可口，待其冷卻後會“老化回生”，變得越來越硬，不好消化，吃了容易產氣脹肚。 所以，消化不太好的人，吃雜糧時要注意以下幾點： 1、選擇容易消化的品種 糙米、小米、大黃米、燕麥片相比其他雜糧更容易消化，完全不會增加消化系統的負擔，腸胃差的人，可以從這幾種雜糧開始添加，等身體慢慢適應后再添加其他種類的雜糧。 2、循序漸進 消化差的人，剛開始吃雜糧，應遵循“少量添加，循序漸進”的原則。 即剛開始吃時量要小，比如佔到主食的1/10，然後慢慢加量，給消化系統一個適應的時間。 食用頻率上也要講究循序漸進，比如開始一週三次，等腸胃適應了，再慢慢增加到每天都吃。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
