導語：胃作為人體最重要的消化吸收器官，人體每天攝入的大部分食物都要經過胃的消化吸收，以補充營養成分，促進身體機能的正常運轉，所以，腸胃健康與否，直接影響到人體，影響到能否維持正常的生活。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

然而，根據世界衛生組織的統計，近年來，越來越多的患者被診斷患有胃病，中國腸胃病患者多達1.2億，胃不舒服，已經成為現代傳播中的一句俗語。

胃腸道病變會導致胃痛、腹脹、腹瀉、噁心嘔吐、胃酸反流、食慾不振、營養不良等反應，尤其是現在，人們的生活水平不斷提高，日常生活越來越不規律，這些壞習慣都在無形中損害著腸胃的健康。

所以大家在生活中有必要及時調整自己的飲食習慣，有助於保持腸胃的健康，一日三餐對每個人都很重要，尤其是早餐，俗話說，一天之計在於晨，一頓好的早餐可以幫助他們面對工作和生活。

尤其是胃不好的朋友，更要注意早餐的合理攝入，因為胃腸道也有生物鍾，所以一日三餐都要按時進行，如果長期不吃早餐，會影響膽汁的分泌，容易加重膽囊炎，甚至加重腸胃疾病，引起胃炎、胃潰瘍，所以提醒大家不僅要吃早餐，還要吃好。

醫生：胃不好的人，早餐可以多吃4種食物，或能使胃慢慢“變暖”

1、燕麥

燕麥是許多節食者最喜歡的替代早餐，其實想要有個好胃，早餐也可以吃燕麥，無論男女老少，燕麥都是一種營養豐富的粗糧，含有不飽和脂肪酸、亞油酸、蛋白質、鈣、鐵、磷等礦物質，早餐吃純燕麥可以潤腸通便，增加飽腹感，補充身體營養，有利於胃部健康。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

2、蕎麥面

麵條是我們早餐經常吃的主食之一，對於腸胃不好的人來說，在選擇麵條的時候，最好選擇粗糧和粗糧做成的麵條，它們好吃又有營養，還能養胃，比如非油炸、未煮過的荞麥方便麵就是很好的選擇，荞麥是一種粗糧鹼性食物，能中和胃酸，緩解胃部不適，如腹脹、胃痛等。

早餐吃不炸不煮的荞麥麵，還可以搭配一個水煮蛋和一些新鮮蔬菜來豐富口感，吃起來又香又飽。