5－9個－－－實際年齡＋10歲！ 危險度高的紅卡。

　　這是我做出來的檢測，我想這是因為我常常外食的緣故，其實現在多數人不開火都在外面用餐，其實對腸胃是很傷的事情，因為外面飲食遠比自己主來吃還要油膩，這些油膩不單增加自己身體的負荷也增加腸胃的負荷。

　　我發現早上比較不適合喝年奶，因為每一次喝完都會肚子很痛，這就是大腸敏感症，對於奶類東西會過敏似的，也一些人會這樣子，最近我的早餐都以豆漿為主，再也不喝牛奶或奶茶之類，因為前陣子有看到一則健康消息，說豆漿含有很高鈣質，對於骨質疏鬆很有幫助所以改喝豆漿，早上不能喝牛奶的人可以喝豆漿，補充你需要的營養。

　　我還發現身邊有許多人不太喜歡吃水果，其實水果在飯後食用是最好不過，因為可以幫助腸胃的消化與吸收，如果沒時間吃水果的話，其實可以去便利商店買優酪乳喝，可以幫助腸胃吸收及消化更助於排便，這裡不是打廣告唷！