格主說：醫院一間間開，藥每天吃，但是你健康了嗎？藥只能控制病情不再惡化，但不能促進身體健康。健康活著不難，難在每天堅持鍛鍊身體，若每日點滴累積健康，身體不老，細胞不老，全身才能輕盈快活。

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●12把部分錢存在銀行

大多數人認為經濟是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，甚至會產生如抽煙酗酒的壞習慣。要將部分的錢存在銀行，最好存成定期，不要因為一時慾望而隨便取用，至少會有安全感，對健康也有很大好處。 

●13做些力度鍛煉

一周兩次，一次30分鐘的舉重可以鍛鍊肌肉，同時還能達到燃燒熱量的目的。

●14多吃堅果

堅果富含健康脂肪和蛋白質。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。

●15檢查生殖器

對於15到35歲的男性來說，最常見的癌症就是睪丸癌。但事實上，如果發現的早，睪丸癌是可以治癒。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。

●16多跳跳舞

不僅只有填字遊戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛鍊神經，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛鍊。

●17為了SEX去鍛煉

每天鍛煉燃燒200卡路裏的男人患陽痿的可能性小，這是因為陽痿有和心臟病一樣的起因——動脈阻塞。

●18多曬太陽

室內生活也許可以防止惡劣的天氣，但同時也將維生素D擋在門外，VD可以防止癌症、糖尿病和心臟病。所以有空的時候多曬曬太陽或補充維生素D。

●19睡眠充足

每晚七小時的睡眠不僅有助於長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設定就寢時間，並嚴格執行。

●20參加瑜伽課程

瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對於四肢的協調能力很有效，也可以防止你在鍛鍊的時候受傷。