格主說：醫院一間間開，藥每天吃，但是你健康了嗎？藥只能控制病情不再惡化，但不能促進身體健康。健康活著不難，難在每天堅持鍛鍊身體，若每日點滴累積健康，身體不老，細胞不老，全身才能輕盈快活。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------           ●1大笑，多笑就是：笑不僅可以緩解壓力，促進社會聯係，降低血壓，還可以促進免疫係統功能。所以生活中多笑笑吧！

●2吃豐盛早餐：早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。

●3不要太溺愛脊背：最新研究發現，在床上休息不利於背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，吃點止痛藥，堅強一點。

●4多吃五色蔬果：顏色鮮艷的食物不僅僅養眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿蔔素，可以防止發炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補品有效多了。

●5觀察排泄物：排泄物應該和腸子一樣呈S形，並且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。

●6捨棄孤僻：女人比男人活的久，這是原因之一，女人在遇到問題時會說給朋友聽，一起商量解決問題的辦法。如果你獨自面對生活中遇到的各種壓力，可能很容易衰老。

●7避免流行飲食飽肚：減肥的關鍵因素是減少每日熱量的攝取。每天減少100卡路裏，一年體重就會減輕10磅，從而達到延長壽命的目的。

●8做一名聰明病人：醫生只會幫助你保持好的身體，但是最終的責任還是在你自己手上。在接受任何手術前，記得多詢問其他醫生的意見。給自己留一個手寫的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網上一份，即使離家，也可以輕鬆找到病歷單。

●9多多地享受SEX：如果50多歲的男士一年有70次的SEX，即使沒有經常鍛煉，也會看起來很年輕。

●10確定身體各項指數正常：定期體檢，檢查各項生命特徵：血壓（理想值低於115、高於75）、低密度脂蛋白膽固醇（低於100）、心率（低於70）和空腹血糖（低於100），如果各項指數不是理想指數，就該改變飲食習慣。

●11僅僅刷牙是不夠的

不管你刷牙多徹底，刷牙時間多長，細菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。