格主說：春節期間，不知不覺就會吃進不少高熱量食物，所以年後一定要開始控制飲食，可是要怎麼控制？沒有別的減肥方式最有效，少吃、多動就對了，還有就是控制飲食卡路里。                                                                            

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------       

美國農業部指出，成年人平均每天需要攝入2000～2500卡路里的熱量，以維持自身的活動。英國《每日郵報》2月19日刊登了一組照片，展示出不同食物的份量，所含有200卡路里熱量亦有不同，希望提供給大家吃東西時，小心對照。

1425克芹菜＝200卡路里

570 克胡蘿蔔＝200卡路里

553 克甜瓜＝200卡路里

一顆蘋果＝200卡路里

331毫升全脂奶＝200卡路里

226克番茄醬＝200卡路里

150克水煮雞蛋＝200卡路里

一顆酪梨＝200卡路里

90克麵包＝200卡路里

73克薯條＝200卡路里

10顆軟糖＝200卡路里

30多粒巧克力豆＝200卡路里

8顆好時巧克力（Hersey kisses）＝200卡路里

34克煎培根＝200卡路里