格主說：腰部多了點脂肪對女性而言，可能有損自尊，特別是在穿泳裝的時候，但對她的心臟可是會造成的更大損害。來自2012年11月哈佛女性健康觀察報導指出腹部脂肪與心臟健康之間的關聯。

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多餘的體脂肪提升了導致心臟疾病的風險，如高血壓、高膽固醇和糖尿病等等。脂肪沉積在腹腔形成所謂的深層內藏脂肪，足以包覆器官並破壞器官功能。

「特別是肚子周圍的脂肪對代謝的影響更是明顯，意味著它的數量增加對心臟疾病的風險因素也越大」哈佛醫學院醫學副教授 Dr. Paula Johnson 指出。這些因素包括，荷爾蒙或是其他激素造成器官發炎、血壓升高、改變膽固醇含量並干擾正常的血管活性等等。

代謝綜合症候群是一系列症狀已被證實將導致心臟疾病、中風和第 2 型糖尿病等疾病的因素。當有以下情況出現時，需要當心：

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－女性腰圍≧80公分，男性腰圍≧90公分。
－三酸甘油酯含量＞200毫克/100毫升血清                                  

－高密度脂蛋白膽固醇濃度，男性＞35毫克/100毫升血清，女性＞55毫克/100毫升血清

－血壓高於120/80毫米汞柱〈2007年衛生暑新標準〉
－空腹血糖測值≧100毫克/分升

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Dr.Johnson 指出，上列危險因素達到三項就表示是患有代謝綜合症候群的信號，而測量腰圍就是提供警訊的最簡單方式。

有幾種方法可以避免這種類型的不健康脂肪累積，或者防止開始形成：

避免攝取糖果、餅乾、白麵包和其他加工後穀物或是充滿蔗糖的食品。減量用餐，有助於減肥，或至少不會攝取更多。保持活躍，每天持續鍛煉。