格主說：天氣即將冷了，但不能等到天冷時才開始吃禦寒食物，冬天來臨，可以常吃以下三類食物，有抵抗寒流來襲帶來的冷吱吱。

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●富含碘的食物               

人體分泌的甲狀腺素具有產熱效應，碘是合成甲狀腺素必不可少的原料，可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

●富含維生素的食物

如動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、馬鈴薯及新鮮蔬菜和水果。維生素A能增強人體耐寒能力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。

●富含礦物質的食物

如牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣的食物對增強人體的抗寒能力也大有好處，但脾胃不好的患者應控制在每餐100克左右。