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| 2011/08/05 09:36:01瀏覽456｜回應0｜推薦13 | |
F(Face)－突然臉歪一邊 A(Arm)－手腳無力 S(Specch)－一時無法講話 T(Time)－3小時以內迅速就醫 中風是腦部供血受阻，而快速造成腦功能損失，主要分為「腦栓塞」與「腦溢血」兩種。超過八成的中風是腦栓塞，也就是腦血管阻塞中斷血液供應；而腦溢血則是由於腦血管破裂，血液直接進入腦部組織。 避免中風四大招：吃得對、戒菸酒、勤檢查、多運動 避免中風，馮振中提出四招：「吃得對」、「戒菸酒」、「勤檢查」、「多運動」，預防悲劇發生。 吃得對：中式食物普遍重鹹、重油，而攝取過多的鈉則會使水分留在體內，讓身體的水分失衡，增加心臟與心血管疾病發生機率。此外，高膽固醇的食物也應避免，因為膽固醇會形成「脂蛋白」，隨著血液使血管壁愈來愈厚，造成血管變窄，導致血壓升高。如果高膽固醇受到控制，可以減少三成中風發生率。 另外，高糖的汽水也應該避免。若要喝飲料，則以不加糖與奶精的茶、黑咖啡為主。 戒菸酒：抽菸會加速血管硬化，進而增加心臟負擔，增加中風發生的機會。抽得愈多，愈容易中風。老菸槍的中風機率是一般吸菸者的兩倍。 雖然有研究指出少量飲酒可以降低中風的機率，但是馮振中說，降低的幅度其實「微乎其微」。所以，最好不要飲酒，真要喝的話，男士一天不要喝超過兩杯，女士不要超過一杯。 勤檢查：中風不是老年人的專利，近三成的中風患者年齡在65歲以下，定期健檢非常重要，愈早開始愈好。健檢能夠早期發現高血壓、高膽固醇等問題，及早治療。特別注意的是，最新正常血壓標準更嚴格，已改為收縮壓小於 此外，糖尿病患者，因為常伴隨高血壓、肥胖，以及高血脂等症狀，是中風的高危險群，更要按時檢查。 多運動：運動可增強身體新陳代謝，減緩動脈硬化的速度。建議最好每周運動3次，每次50分鐘左右。不過必須注意的是，曾中風者必須小心，不能激烈運動。然而，一般街頭散步，因為達不到有氧代謝，除非刻意加快腳步，並選擇有坡度的路徑，否則並不能算運動。（華人健康促進計畫協助策畫） 資料來源： http://sf.worldjournal.com/view/full_sfnews/12617760/article-%E5%9B%9B%E6%8B%9B%E9%A0%90%E9%98%B2%E4%B8%AD%E9%A2%A8-%E8%AC%B9%E8%A8%98FAST%E8%A9%95%E4%BC%B0%E6%B3%95?instance=sfbull_right |
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