格主說：健康是要自己負責，有這麼多網頁教大家健康，覺得哪一個適合自己，就堅持繼續下去，認真做，總有一天身體會回報你的。

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毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related 
生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
有氧氣功－養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

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防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
防治頸椎病回春保健操(2)：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

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按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel                                        ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related 
每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related 

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皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&N!R=!1
皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
皮拉提斯：http://www.youtube.!co!m/watch?v=ijYC 1A DziAY&feature=related
塑身動作～預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
彼拉提斯教學(瘦大腿)-http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related