自重是指注意你的感覺如何
你不需理由為何選擇做某些事  你不需要證實給別人看你的價值
確認你的感覺  不要分析和質問它
不要一再的檢討說:"我真的有傷感情的理由嗎?"
讓你的感情誠實地流露  而尊重它們
你們許多人把別人當作你們的權威
當他們告訴你你不對  你相信他們
我也不是提議你忽略別人說什麼
而是你代之以尊重你對那問題的感覺
對建議性的批評開放是一回事
經常地試著做別人要你做卻非你自己要做的事  是另一回事

創造自尊 自重 涉及尊重你自己的感覺  路途和方向
它是指以你的話  行動  和行為來尊重你自己
自重是指相信你自己  知道你已盡力做得最好
即使兩天之後你可看到一個更好的方法
它涉及看你自己是對的  而非錯的
容許你自己對你是誰覺得稱心
你們有些人一直非常努力  勉強自己  不停奔走
感覺不論你做什麼都是不夠的
努力去試著把事情做好  並不一定是到喜悅之路

藉透過追隨你的內在之流(inner flow)而尊敬你自己
休息  遊戲   思考  並用些時來緘默
做那些滋養你精神的事  是增進你的自重的方式
你怎麼待你自己  別人也怎麼待你
別等別人來尊敬你  或以更正面的方式來對待你
他們不會  直到你以尊敬對待你自己
你不必與不尊重你或不待你好的人周旋
如果你確實發現你自己與那種人在一塊  保持尊嚴

記住他們不尊敬你因為他們不尊敬他們自己
你可以以心電感應發出一個訊息
關於你想要被如何對待
別人只利用你和吃定了你  如果你讓他們那樣做

你不必發怒或要求你的權利  因為那只在人與你之間造成權力鬥爭
保持開放的心胸
他們極可能無法認識他們的大我
因而不可能使他們尊重你的
不要讓你的自尊建立在別人如何對待你或看待你
不管你對自己感覺有多好
總會有人不尊敬你
因為他們沒學會如何以愛心對他們自己

你和別人的關係  不能好過他門和自己的關係
如果它們不知道如何愛自己  那就對他們能愛你多少設下一個了限度
不論你做了多少努力  做多少悅人的事
他們不能給你你所尋求的愛
若想對別人如何待你覺得愉快  寬恕是其鑰匙
那麼 放掉你可能感到的任何憤怒  只簡單的讓它去
而專注於其他的事上

你們有些人覺得  你們的父母要對你們的缺乏自尊負責
你不能怨父母  因為是你對他們的反應造成了任何自信的缺乏
兩個兒童可能來自同等虐待的或負面的父母
其一長大了  對自己覺得很好    而另一個則否
你作了要覺得不好的決定  於是對你的童年感到自憐
或自認是你的生長環境的受害者
你不如體悟  你選擇了把你自己放在那種情況
去學某些有助你靈魂成長的事  你也許說:
"因為我父親虐待我  所以我有了個男人都虐待我的模式"

你來到世上為學關於愛的事 如果你沒由父親那兒學到
你將選擇有相同模式的男人來教你你所必須學會的
舉例來說   你也許有父親是虐待狂的經驗
而後發現你吸引同類的男人
直到有一天你決定你不願再被那樣對待
在這一生中你來學的教訓之一
也許是愛和尊敬你自己
因此你創造出一種情況  在其中你受到挑戰去做到它
一旦你決定去那樣做  那模式立刻結束了

本文轉載自: 喜悅之道  Sanaya Roman原著 王季慶譯

　本圖引用自http://tw.myblog.yahoo.com/889-3558/article?mid=195825&prev=196011&next=195086&l=f&fid=39