生活中很多朋友喜歡頭發出油，頭發和頭皮的清爽只能每天洗頭。健康專家指出，這是因為油性發質，為了改變這種狀況，必須從改變油性發質開始。那個油性發質的朋友該怎么辦www.diginewsroom.org?

如何改善油性發質。

1.正確的洗頭方法。

很多男性為了省事，塗上洗發水洗一次就結束了。但是，頭皮上還留著洗發水，不幹淨的話頭發會變得油膩。洗頭時至少沖2~3次。盡量不要使用膠水和噴霧等定型產品，頭發不能直接接觸空氣，頭發會變得非常油膩。

2.選擇合適的洗發水產品。

油性發質的人盡量不要選擇養生型洗發水。否則，會刺激頭發出油。對於油性頭發，選擇含有薄荷和什么第一烏成分的洗發水，可以調節油脂分泌，幫助清潔頭皮。另外，還可以選擇含有天然植物成分的洗發水，對抗頭皮真菌，消炎止癢，促進頭皮血液循環www.first-hk.com。

3.調整飲食。

攝取過多的油脂和糖分會使頭發油膩，引起脂溢性脫發。油脂堵塞毛孔，毛乳頭缺氧缺血，最終脫發。另外，吃辛辣刺激性食物會刺激油脂分泌，改變頭皮環境，頭皮容易吸附灰塵和汙垢。因此，調整飲食，避免吃辛辣刺激性和油膩的食物，保持飲食清爽。

4.減少電器的輻射。

手機和電腦等電器放射線小，但長時間呆在放射線環境中會使頭發變質變油，導致頭發脫落。減少使用電子產品的次數，不要把電腦和手機放在頭旁，以免對頭皮和大腦造成傷害www.hkguides.com。

5.減輕壓力。

工作和生活壓力過大會引起頭皮不適。由於皮膚神經末梢與皮脂腺相連，壓力過大會刺激神經末梢，皮脂腺分泌過多。因此，要保持樂觀的生活態度，適當減輕壓力，不要過於緊張、不安和恐慌。

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