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我身騎白馬 走三P~2010挑戰陽金P字山道
2010/12/04 11:08:43瀏覽114|回應2|推薦0

     一年一度的年終壓軸NS永不放棄陽金P字道挑戰賽,個人今年已是第3年參加,也是受傷後的第一場

挑戰賽,雖然算是P字道的常客,不過每次都像是新手一樣戰戰兢兢的品嚐著3P帶來的痛苦洗禮....XD!!

雖然今年沒有跟著佳世達車隊報名,跟著德謙與劉福車隊一起報名,說到劉福車隊的核心人物水哥就是

阿土的大哥啦,這樣說大家有怕到吧~XD!!再這先感謝水哥的幫忙還有到場關心與照顧喔!這次我一樣

穿著佳世達的戰服參加3P,重點是因為跟教練Eric還有佳世達的勇腳們穿一樣的就是一整個殺啦!!

這次P字道帶的補給品跟去年一樣,人也一樣沒比較強,換了車架輕了一些,原本這次也想來個不落地完賽,

結果到金山的時候膀胱漲到快爆炸只好改快跑進加油站通暢一下啦,就這樣失去不落地的資格~~Orz!!在

第1P仰德大道騎的膽戰心驚,因為吊車尾很晚才出發所以沿路滿滿都是車友只能一直走中線超車,直到小油

坑吧才警報解除,挖勒結果也要下坡了~真訴滴!!

在仰德大道還遇到Selina和啟誠大哥幫他們打氣加油後就按著自己得節奏繼續前行,今天天氣真是騎車

的好日子,在陽金下坡時爬坡輪不知不覺的竟飆出?4.5KM/H的速度真的要小心勒,安全還是最重要的!!

第2P十幾公里裡的起伏山路其實也不好搞,再這很容易一抽筋,有兩段重點~麗水橋的長陡坡,靈泉寺到

風櫃嘴的陡坡,這些都考驗雙腳肌力的轉換是否順暢,稍一不小心就有可能抽筋,我則是一直坐定踩踏靠著

臀大肌的力量一直往上爬,不過賽後我才發覺這是錯誤的策略,屁股一整個超痛,以後還是要加強爬坡抽車

的能力好舒緩一下臀大肌,因為一直坐定踩踏到了第3P發覺大腿一整個沒力應該是動能用完了,雖然補給

充足,這時要站起來抽車也沒力了,因為之前四頭肌也沒啥用到導致轉換不順只好繼續用大腿慢慢龜推到

終點囉!!這樣也混近了4小時內算是開心的,又比去年進步一些,上面說過人沒變強,我想我會把成績頒給

我的車架...XD,終點還遇到好久不見的Eric和克里斯兩位菁英,與他們互相打氣後就帶他們下山去囉,

今年在C組也是最後一年,告別C組後進入了D組~唉~~又老囉,明年將開使迎接新一年的挑戰,就像NS

所講的永不放棄~到70歲一樣NeverStop !!

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2008年p字道的數據

總里程:76km(故宮 ~小油坑~金山~風櫃嘴~冷水坑)

騎乘時間:5小時7分(含休息+沿路抽筋)

均速:14.8km/小時

平均轉速:59/rpm

最高速度:63km/小時

總爬升:2300公尺

總成績名次: 974

分組排名:C組~196

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2009年P字道的數據

總里程:77km(天母運動公園 ~小油坑~金山~風櫃嘴~冷水坑)

騎乘時間:4小時16分

均速:18.2km/小時

平均轉速:72/rpm

最高速度:68km/小時

總爬升:2316公尺

總成績名次: 1956/102

分組排名:C組35~39(1974~1970)429/18

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2010年P字道的數據

總里程:78km(天母運動公園 ~小油坑~金山~風櫃嘴~冷水坑)

騎乘時間:3小時45分

均速:21.1km/小時

平均轉速:64/rpm

最高速度:74.5km/小時

總爬升:2261公尺

總成績名次: 3179/111

分組排名:C組35~39(1974~1970)685/27

 

以下是成績與分析資料

一早先到故宮集合,這是水哥,拍的很模糊因為今天沒帶像機,再次感謝水哥到場加油打氣

因為太晚到會場所以排到6點半才出發,不過能順利完賽才是重點

比較晚出發就是要在車隊中穿梭超車,有點危險~在仰德大道上

在麗水坡遇到小Q與佳世達隊長

騎車這樣就對了,永遠保持笑容~佳世達隊長~Tasha

佳世達女勇腳Selina~騎4小時多才剛騎完3P隨即揪團參加TUAA-2P~愛好單車熱情不減~100讚

小Q,身高190公分以上的菁英,像極了環法選手的身材,沿路抽車不腿軟

何啟誠~有賽事必定參加是個有耐力有意力的隊員

型男帥哥又來了~世凱兄也進步很多喔我想是愛情的力量吧!!

Green從登山車轉戰公路車後成績突飛猛進,能文能武好樣的!!

德謙今年到第3P才抽筋,且完賽時間4小時5分,比去年進步1個多小時,我想大會應該頒給他最佳進步獎

才對,不過德謙尚不滿意這成績,明年一定要再次雪恥~~加油加油!!

克里斯,年輕有為的菁英,今年由教練領騎騎出3小時50分不錯的成績,比去年進步粉多,並發下誓言

明年成績進步沒有上限,真是熱血的少年郎~年輕就是本錢我支持你~加油!!

教練Eric,光看他戴那隻眼鏡就知道來頭不小實力堅強,說真的有像環法總排名第2的安迪史瑞克

今年隨便帶隊騎耍寶騎也騎出3小時50分,天怒人怨,人神共憤阿!!

你看看耍寶來了~兩個菁英騎陡坡還可以玩,伯芳姐還只能跟在後面勒~強!!

咦~~這不是邱老師嗎??....原來老師也來P字道練習,我想是為不厭2P做準備吧~加油!!

這是Taco,人老心不老,不斷的征服個個山頭是他的目標,有點自虐是他的興趣

這張還蠻喜歡歡,終點前的飛奔

完賽後遇到兩位菁英,討論與分享今天的心得

獎牌與獎狀,還有水壺和襪子真是讚,NS今年大手筆喔!!

編號2919,2010年挑戰陽金P字山道~~成功!!

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TACO@guest
Re: 我身騎白馬 走三P~2010挑戰陽金P字山道
2010/12/08 09:18

的確這半年來的練習終於擺脫下坡的陰影,也在爬坡練習中得到了許多心得

成績上有一半以上歸功於R3的爬坡能力真的太強了,就像老師的單飛者一樣我超喜歡的啦

不過人跟車大概都極限了,接下來就是享受公路車的騎乘樂趣囉!!難怪老師最近作品不多,內傷?那得要多保重

忙於工作運動還是要兼顧喔,不厭五分尋問過週招的朋友意願都不高,不過即使是單槍匹馬我也是會去赴會的

大家加油

  


勇村伯@guest
Re: 我身騎白馬 走三P~2010挑戰陽金P字山道
2010/12/08 08:46
兄弟
厲害哦
不僅復健成功
還拿了一個不可思議的成績
奮戰決心  令人敬佩
加上R3的速配
以後騎車一定更快樂啦
近來事忙又內傷
當天只緩騎五指山
順便到風櫃嘴看熱鬧
不厭亭五分山我報名了
到時見