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速讀新聞-記憶減退、憂鬱、迷路有救了!
2017/01/13 00:00:00瀏覽25|回應0|推薦0

記憶減退、憂鬱、迷路有救了!英神經學家找解救的好方法。

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大腦海馬體神經元再生與人的情緒與記憶、衰老有關,英國倫敦國王學院(Kings College London)神經學家桑德琳.施瑞特(Sandrine Thuret)研究發現,老化、壓力、睡眠不足都會降低新神經元形成,而有氣運動、學習、性愛活動卻有助其增生。 

 

成年人則能藉由活動和飲食,刺激其「神經元再生」。「神經元再生」有助學習、記憶、穩定情緒。

 

人類確實可以藉著「神經元再生」過程長出新的腦細胞,更重要的是,這過程可帶來一連串的益處,包括改善情緒、增進記憶力,預防衰老所導致的相關症狀。

 

根據卡羅林斯卡研究所(Karolinska Institute)學者-鍾斯.弗萊森(Jonas Frisen)的研究,人類腦部每天約會形成700個新神經元細胞。桑德琳.施瑞特表示活到50歲時,成年時腦中所長出的神經元可能已全被汰換一新。

 

海馬體中新神經元的產生,對於記憶與學習十分重要。但施瑞特表示,若成人海馬體產生新神經元的能力被阻斷了,那麼有些記憶力也會被阻斷。再者,根據科學家的研究,這更特別影響「空間認知」。「空間認知」是日常生活必須使用的能力,舉凡使用、目測何種大小的容器盛裝某件物品,或在市區中引導行走方向,甚至是攬鏡自照時得以分辨左右,也可幫助人適應新辦公大樓內的空間相對位置不致迷路。

 

神經元也是記憶品質與特質不可少的一部份,可與時並進地幫助人們區分以往類似的記憶。例如,找到每天停放在車站同一個區、卻不同位置的自行車,不會混亂。

 

憂鬱症則會降低新神經元形成,因此憂鬱症與神經元之間確實有相關。

 

有些藥物卻會阻斷海馬體神經元的形成。例如,有些病人已通知其癌症已治癒,卻依然得了憂鬱症,因為服用的抗癌藥物雖停止癌細胞增生,卻阻斷、停止病人腦中新神經元的形成。

 

「神經元再生」是我們提升情緒、或增強記憶的很好選擇,甚至其有助於停止因壓力和老化有關的衰退。

 

影響成人腦中新神經元的形成,這些活動包括:

 

1. 學習:增加新神經元的形成。

2. 降低壓力:降低壓力,促使海馬體新神經元的形成。

3. 睡眠剝奪:降低神經元再生。

4. 性愛活動:性愛活動有助提升成人腦中海馬體形成新神經元,但要適度平衡,過度性活動會導致睡眠不足和內科疾病。

5. 跑步:跑步可大大提升成人腦中海馬體新神經元的形成。

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