您是否發現無論在哪個季節，您周圍總會有人非常容易感冒。感冒意味著各種不舒服：咳嗽，頭痛，精神萎靡，最可恨的流鼻涕。然後，你有沒有想過怎麼能避免感冒？

益生菌種類可以促進免疫機能，加強了白血球細胞的吞噬功能，來抵抗外來的感冒病毒侵襲

什麼是常見的感冒？易患感冒的人

偏食者

有些人感冒了兩天，他們需要考慮是否是由於偏食，導致身體缺乏維生素C和維生素A.維生素C是一種水溶性物質，可以增加身體對抗病毒的能力。從食物中攝取的維生素C越多，預防感冒的效果就越好。維生素A可以穩定身體，增強身體的免疫功能。

喜歡吃“三高”的食物

長期食用高蛋白，高脂肪和高糖食物會降低身體的免疫力。吃過多的糖不僅會導致食慾不振，因為糖利尿會導致身體失水而導致口乾，這很容易引起上呼吸道感染。

多愁善感者

多愁善感者的人免疫功能容易降低，抗病毒物質顯著減少，感冒的機率是平時的3-5倍。

注意衛生

經常洗手是一個非常重要的習慣。不僅在飯前和飯後，而且在公共場所，手柄上都附著有許多細菌，所以一定要注意自己的衛生。

改變飲食

一定要多吃水果和蔬菜，多補充身體的維生素，如：橘子，葡萄柚含有豐富的維生素C，平時多喝水，少吃重口味，油炸食物。

適度運動

經常運動可以保持身體健康，減壓和充滿活力。例如，散步，慢跑，攀爬，打球等可以提供身體的免疫功能，以預防感冒。

活菌益生菌定植於腸道內，幫助調整腸道內菌群的平衡，同時也能對腸道的免疫系統產生影響。