我並非是作者蔡康永的粉絲，對他所主持節目，甚少看電視的我也只看過幾集而已，他寫的書到是吸引我閱讀，閱讀後還真有心得。但對書名「為自己活一次？」，我有不同的想法，只要活著就是好，為自己而活是對自己的疼愛疼惜，是隨時的，是不需要計算次數的，然，作者在序文的文末提到的是「為自己盡情自在的活一次」，是他的真意，在這樣盡情自在的活過一次之後，對生命的意義會更珍惜，整本書看完後，我同意這樣的觀點。

情商是什麼呢？和情緒的關係

閱讀【蔡康永的情商課】這本書之前，得了解「情商」的意思，才能夠進入情商的課程，也比較能知道作者的精闢觀點。我了解的「情商」通常指的是情緒商數（情緒智商），簡稱「EQ」，對情緒失控的朋友說：「你的EQ怎麼這麼差」，在人來人往的人際關係中面對衝突，往往可以幽默的帶過，或立即能夠化解衝突的場面，我們就會說：「你的EQ真好」指的就是高情商。情商無形的存在每個人的內在，影響著與人之間往來的情緒，以及為達到個人目的而做出的應對。

高情商、低情商，怎麼看？

雖然在書中，並沒有專章特別指出，但在書中淺顯易懂的敘述，加上作者在演藝圈所見或者他週圍朋友的情況，高低情商影響著一個人的人際關係是深遠的，閱讀中的我似乎被心理諮商了，無形中似乎得到諮商後的內心平靜。

蔡康永說：「有人以為「『討人喜歡』是情商很高的境界，很遺憾的，如果討人喜歡，卻失去自己，那是很糟糕的狀況。失去自己，這在情商是最糟糕的情況。想討人喜歡是很好的，但不能失去自己。」這情況，在我看來特別會發生在戀人、夫妻和父母對子女的愛，有的人認為愛的方式，就是為他或她可以做任何的犧牲，譬如興趣、生活方式和喜好，越到後來的發展，討對方喜歡的那一方，往往在不知不覺中都忘了自己的喜好，忘了自己，甚至連獨處都不會了，書中所述的「想討人喜歡是很好的，但不能失去自己」這部分我認同也同意，這是情商最糟糕的情況。

情商是心靈的遊戲，只是這遊戲不是為了娛樂，而是為了給我們強大的力量。德國作家席德樂說過：「當人遊戲時，人才完整;當人完整時他才遊戲。」只要你曾經玩過遊戲，你就一定具備某種自欺與欺人的能力，如果方向對了，就一定能掌握鍛鍊情商的能力。情商的唯一價值，也是它比智商重要的唯一原因，是探詢情商的過程，就是探詢自己的過程。所謂「心」，雖然抽象，但真的存在，而且是我們賴以渡過一生的依據。

在part2的「『自己』很抽象，卻也是如此的紮實和重要」的專文裡，蔡康永說：「要做好一個人，或者說要做好自己，當然要能夠辨認當下的自己，正處於什麼樣的情緒，從而漸漸了解自己，然後一步一步的，具備安放情緒的能力，這就是情商」。

《對自己誠實，不然就別人來唬爛你》

辨認自己的情緒，其實可以當成很大的樂趣。會做菜的人，分辨認各種滋味，當然是樂趣使然，然後做菜就會勝過其他的庸者。善於投資者，能辨認各種不同投資機會的高下之別；精明的律師能巧妙找出適用的法律條文，找出為當事人辯護的方向，所有這些能力，都始於自辨認的能力。

學校沒教的《情緒入門課》我們自己來自修

蔡康永說：「情緒方面的知識，不會像學校課本上的知識那樣，考完試就被丟掉，而會累積在我們的心裡，累積成所謂的智慧。心裡的感覺說不出也講不明，能夠清楚辨認這些情緒的人，才會成為情商高的人。」加減乘除是知識，辨認情緒也是知識，我們這輩子每分每秒都會遇到情緒，可不會每秒都遇到數學，學校教了加減乘除，還教了化學物理和青蛙內臟與冰島阿根廷的首都，但沒有教認識情緒的入門知識。

大家心頭都有情緒，為什麼有些人平靜、平衡，有些人不安、混亂？因為有些人能夠自修，同步成長，去辨認這些情緒，有些人覺得反正學校沒教，何必再自修，嫌麻煩，最後就像那沒有學過加減乘除的人看到教室那樣，對自己傻眼無可奈何。

閱讀心得：

我們經常會對關心的朋友說「我沒事的」，事實上是有事的，常常會在忽略自己之後。

這是本隨時可以就有興趣的章節的閱讀，一個章節一個觀念，有幾個章節我還不只看了一次，甚至反覆讀了幾遍，閱讀中對無形中有了正面激勵自己的想法，像是《舒服的做自己是追求情傷的最主要原因》、《面對自己的感覺好像很害羞又很沒有面子？》、《我們往往不喜歡承認我們是有感覺的》、《沒有黑影，你就感受不到亮光；沒有黑影，你就會把亮光視為理所當然》、《負面情緒，跟你想的不一樣》⋯等等。

「『情商』高低，決定你的萬人迷程度」

如果是情商太低是天性使然，不需要擔心也不需要自卑，高情商是可以培養的，讓我們有「心」提高情商，從認識自己的「心」開始，管理自己的情緒，學習著訓練提升自己管理情緒技能的能力，讓自己也成為擁有高情商的人，將會讓自己更好。擁有高情商的人，通常都能控制自己的情緒，因為他們理解這些情緒，並使用大量的情感詞彙來描述它們。當一般人把感覺簡單地描述為「感覺不好」，情商高的人能夠指出自己所感覺的是「煩躁的」，「沮喪的」，「壓抑的」或「不安的」。你所使用的詞彙越精細，你就能更深入地了解自己的情緒，產生這種情緒的原因，以及如何去處理這種情緒。

我的父母親在情商這門人生課題裡，他們成功的一生，與高情商的特質，有絶大的關係。父母的身教給了我們很好的教育和榜樣，幾乎不曾看過他們有情緒失控場面，在人際關係互動上少有衝突，面對偶發事件的衝突時，往往是大事變小事，小事變沒事。再看看我自己在過去的數十年的工作中，同事給我的評語是一致的「高情商，好相處」，應該也是因爲遺傳自父母的基因與身教的教養。面對工作中的衝突，從來不見我動怒，甚至被同為女性的主管不合理的言語霸凌，也只是靜靜的承受，當對方冷靜之後再來著機會化解，有時會在事後成功化解，但有的情況至今化解不了，甚至已不再有機會化解，留下的是永遠的遺憾。曾經也對自己的高情商還引以為傲，看完這本之後，其實這並不是正確的，在某些情況高情商是會“說不”的，也會“拒絕加諸在身上不合理的要求”的。

女兒看到書桌上這一本，好奇地說：「媽咪，蔡康永的書耶，好看嗎？您這中年年紀的現在還會看這類書喔！很意外⋯看完借我」，是啊！連我自己都覺得意外。學習是不分年齡，「情商」這門課在我還是學生的那些年，學校還真沒敎，【蔡康永的情商課】當作自修的學習教材來閱讀，輕鬆的就學到情商的知識，所謂活到老學到老，自修也是一種方式，第二本「因為這是你的人生」也出版了，買了也準備開始閱讀了。

延伸閱讀 為你自己活一次 因為這是你的人生