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減重停滯期的密祕武器
心情隨筆心情日記 2018/06/08 16:41:50


        上星期天的同學會又是午餐又是下午茶的,還以為會因此又胖了,結果結果,哈哈,結果體重非但沒有增加,還掉了1公斤,然後然後體脂竟也錦上添花的掉了1%,真的是超開心的啦^_^


        之前減重的時候也發生過一樣的情況,在吃大餐之後不胖反瘦的原因究竟是什麼咧?


        吼,原來是這樣!身體一但習慣了我們的作息,就會防禦性的讓一直下降的體重停滯,破解之道就是不按牌理出牌,一反平日的飲食習慣,這是欺騙身體的一種方法,就是所謂的欺敵啦,告訴它我沒事喔,不要防禦了,快點兒讓停滯的體重繼續往下掉吧!


        這個經過專家研究提出的[作弊日、欺騙餐],每隔幾週就可以名正言順的去好好的吃頓大餐,嘿嘿,太棒啦^_^ 


        減重至今已35天,體重減少了4公斤,體脂減少了6%,內臟脂肪減少了1%,這個月也要加油喔^_^

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