瞭解能量層面的知識，訓練自己對能量的敏感度，無疑對我們的身體、心靈都會帶來很大的益處。

當然，如果我們不會，也不懂得如何善待自己的身體，不心持善念、正念，常常在一些無謂的事情上消耗自己的能量的話(小事抓狂)，那麼我們自己也會成為自己的能量吸血鬼！

你有過這樣的體驗吧？有的人走近你，還沒說話，你的身體就已經開始感覺不舒服了，不知道為什麼就是覺得哪兒不對勁？跟這人聊天20分鐘後，放鬆下來感覺身心特別疲憊，好像­被掏空的感覺。
注意了，這個人可能是吸你能量的人（「能量吸血鬼」：Energy Sucker）

我們身邊一般都會有這樣的人，有的還是自己的家人。他們就像個黑洞，什麼都往裡吸。跟­他們靠得太近，接觸久了，你就會莫名其妙地情緒變得不好了，心態慢慢變得悲觀，感覺生­活暗淡。

這樣的人往往戴著面具，如果你覺知不夠，不夠敏感，沒有足夠的訓練或閱歷不夠­，想很快辨認出來是有難度的。
人的身心靈是一個完整的能量系統。能量有高低、正負。工作、生活中我們會遇到各種各樣­的人，他們都有各種各種的能量狀態。不管你有沒有察覺，我們遇到的人的能量系統都會對­我們自身的能量狀態產生影響。這是自然發生的，如果沒有敏銳的覺知，也許你並不知道。

知與不知，發生的影響是真實存在的。

即使不說話，只是走近你就會讓你感覺不舒服的現象是能量在影響著我們的緣故。

人在不同­的狀態下可以分為吸你能量的人（Energy Sucker）和給予你能量的人（Energy Giver）兩種。你接觸了吸你能量的人後，感到自己的能量狀態降低了，不舒服了，渾­身不自在，總覺得身體裡哪兒有什麼東西堵著似的，疲勞體乏，非常想休息。

而在接觸給予你能量的人後，你感到身體舒適，內心平靜、祥和，感到心靈和身體得到了滋­養，甚至從心靈深處升起一股能量，內心充滿活力和陽光。

辨別出吸能量的人和給予能量的­人無疑是重要的。需要說明一下，這裡說的吸能量的人與人品的善惡本身無關，我們說的只­是能量狀態。那麼，如何辨別哪些人是吸你能量的人呢？

第一種：抱怨、憤怒很多的人

一個抱怨很多的人，身上的這種能量隨時隨地都會流動出來，看什麼都不順眼，會很挑剔，­看事物容易停留在事物的負面，而忽略正面。負面的想法、意念無疑會釋放出負面的能量震­頻。

人的想法、意念都是能量。
日本的江本勝博士所著的《生命的答案--水知道》用科學實驗證明了人的意念是具有能量­的。人對一瓶水的意念不同，水就會結出不同的結晶。「裝了一半水的杯子，樂觀的人看到­的是半杯水，悲觀的人看到的是半個空杯。」這句話指出了不同的人看問題的角度和心智模­式不同。

看到「半個空杯」的人是對待事物消極、負面的人。這種的心智模式往往更容易看到事物的­問題點是什麼？不足是什麼？先往負面去想，所以，抱怨就產生了。

抱怨多、偏負面的人對­待人會先把對方設想成一個壞人，防禦心很強。會常常想，他的這個行動、這句話是不是針­對我？他說這話是不是針對我？會把自己的負面想法投射到外在的事物上。

他自己的能量系統和身體為了保護自己會無意識地自然而然地釋放這些負能量，往往是無意­識的，自己並不知道正在釋放負面能量。負面的能量在身體裡，不去釋放或轉化它，能量是­不會消失的。於是，跟他接觸的人就成了幫他消化這些負能量的"物件"。

如果這個人是話多的人，這股能量就會以語言的形式釋放出來，會牢騷、抱怨、不滿很多。­

如果這個人是話少的人，這股能量積攢到一定程度，往往會因為一點點小事情就以帶有進攻­性的行動釋放出來，比如：摔東西、吵架、大聲嚷嚷、甚至動手打架等。

如果這個人不喜歡­跟別人衝突，這股能量容易轉向攻擊自己，比如，虐待自己的身體，煙頭燙自己，酗酒等等。

你可以用自己身體的感覺來驗證一下。找一個平時抱怨很多的人，覺察一下你在聽他的抱­怨前和抱怨後自己的身體感覺有沒有變化，你的能量狀態有什麼改變。如果你用心聆聽，保­證你10分鐘後身體就會出現不舒服，想走開。這個現象的真相和本質是：他在吸你的能量！

身體的感覺永遠都是對的，因為身體能夠感受到別人的能量並受到影響的，只要你對自己身體的感覺足夠敏銳，馬上就能有感覺，身體的感覺是來保護我們的。

比抱怨更嚴重一些的是憤怒很多的人。俗話說：「相由心生」，如果你受過些訓練或感覺敏銳，有的人一眼就能看出臉上寫著很多的「憤怒」。通常，身體感覺敏銳或者直覺很好的人，會很自然地遠離這些人。

人的憤怒總是有原因的，往往受害者意識很強的人憤怒很多，或者因為自卑等等。如果你離他們很近，在交往中就如同你跟一個攜帶著炸彈的人在一起，一件小事都有可能成為導火索(如果是基於「自卑」，往往會在被婉拒後暴怒，老羞成怒或見笑轉生氣之類)。

沒有炸彈，只有導火索是不會爆炸的，重要的是看到炸彈！

憤怒的最深層的驅動力是恐懼。憤怒和恐懼是一種能量的兩面。憤怒是侵略性的，恐懼是非侵略性的，恐懼是負面狀態的憤怒，憤怒是正面狀態的恐懼。憤怒很多的人很容易進攻別人來防禦恐懼。如果受到攻擊你的能量系統會受損，這時你需要用很多能量來調整才能恢復到平靜狀態。

第二種：談論的話題的中心全是「我」的人

生活中有很多自我中心的人，話題和關注的焦點的大部分都是：「我怎樣怎樣」，交談的內容由他來主導，無論他談的是什麼。總要讓你關注的焦點在他這個人或他談的事情上。

這 類人也是吸你能量的人。這類人內在有一個很強的能量需要：你聽我說！你聽我的！這種人有的很強勢，有的語速很快，有的不會用心聆聽你說什麼。在能量層面上，你被他所主導。生活中很多強勢的人，用強勢壓倒你的人，需要用這種強勢來掌控你的人都屬於這類人。這些現象的真相也是：他在吸你的能量。他內在有很強 的表達、掌控的需要。如果你迎合他，持續20分鐘後，感受一下自己的感受，你的身體會告訴你答案。

想要很快地辨別出這種人，需要提高對 「人」覺察的能力和敏感度。比如，談話開始了，對方在說他感興趣而自己不感興趣的話，這時候適當抽離出來，問問自己：為什麼他要讓我聽這些內容？他有沒有 感受到我並不感興趣？我們真的是在用心感受著對方來交流嗎？

身體永遠都不會欺騙我們的，身體是潛意識的出口，潛意識是保護我們的。 如果你的身體感覺不舒服了，實際上是身體在提醒你：保護好自己的能量！

第三種：隱性的吸你能量的人(心靈空洞依賴，渴悸關係聯結)

前兩種人屬於顯性的吸你能量的人，相對容易辨認。還有一種人，是隱性的吸你能量的人，辨別起來有一定難度。

比如，他話不多，看上去也不是在語言上抱怨很多的人，談話時他也關注你的感受，並沒有主導談論的話題，也並不強勢。 但是，他的內在好像有些弱，讓你產生同情、憐憫，想去幫助他。這種人也是吸你能量的人。

那 些內在要求你關注他很多的人，在你們的關係模式中，他的內在小孩有很多的需要，就像一個嬰兒，需要你關心他、照顧他，需要你十分關注他內在的感受，給他嬰兒般的呵護等等。而在你們的關係模式中，你無論從外在到內在都習慣了照顧、關心他，你自己有「被他人需要」的需要(慾望)，所以你就拚命地給予、給予。這個現象的核心也 是：他在吸你的能量！

*這樣的模式更多是相互吸取能量的"共生依賴關係 co-dependence"，彼此牽拖往下掉，目的是為了get High(相互取暖)，有如毒品和癮君子之交，少不了對方，具有毀滅性又無法斷開，取得心態獨立。情侶之外，這也是母子等家族關係常見的一種剪不斷理還亂、戒不掉又不想要的奇特聯盟_1丁

繼續不斷地給予、給予...會損害你的能量系統，久而久之，終有一天你的能量系統會出現問題的，然後會生病，出現健康問題。生病是對我們的能量系統出現情況的提醒！

如「飛蛾趨光」一樣，人也喜歡光明快樂的人，喜歡跟正向高能量的人交往。

生活中也有很多能量給予者，這些人處在高能量狀態，內心很平靜喜悅，有愛，跟他在一起會感覺舒服，跟他們交談你會學到智慧，甚至感到心靈滋養。每次跟他接觸，你自己的內在平靜很多。多去和這樣的人接觸，遠離那些無論是或明顯或隱性的吸你能量的人。

高能量與愛一樣，只有自己擁有才能給出去。

學會辨別吸你能量的人還是給予你能量的人，保護管理好自己的能量系統。然後，你的能量才可能增強，能量增強就會自然向外散發，就可以給出去了!

避免吸收別人能量的方法

如何富建設性地應付直覺神入？有哪些實際方法可以讓你避免超載或榨乾？你可以嘗試以下幾種技巧，看看哪一種比較吸引你；更重要的是，哪一種對你有用。

◎ 方法一：走開
假設你和剛才在會議中認識的一個人閒聊，你的能量開始消耗；如何確定你正受到壓榨？不要猶豫、禮貌地告退，走到距離他至少20呎外的地方（即離開他能量所及範圍）。如果你立刻感覺輕鬆許多，這就是你的答案。大部分人對自己的能量能夠影響他人(or被他人影響)亳無知覺，包括能量吸血鬼--這些人吸取你的能量，補自己的不足；通常他們無意壓榨你，但仍然會(無意識的)這麼做。

吸血鬼形形色色，有些惹人嫌，有些很怯懦；小心提防。多年來，我因為不想傷別人的自尊，不必要地忍受類似情況，結果自己受罪。有太多人害怕得罪別人，即使眼前站了個滔滔不絕的瘋子(第二種：談論的話題的中心全是「我」的人)，也不敢稍動！只要碰到某人或某一群人讓你感覺受到威脅，儘可能找機會迅速且委婉地告退。實際離開該地，便是最快、且最保險的解決之道。

◎ 方法二：罩上保護層
很 多人、包括協助棘手病患的治療師，常用一種便捷的保護方式，即想像用一層白光（或任何一種你覺得代表力量的顏色）裡住自己全身；把它當做一件盔甲，屏障負面性以及生理不適感，同時讓正面的東西滲入。

比方說，你姊姊突然抓狂，即將暴發，你不希望被她的憤怒擊垮。趕快深吸吸，凝聚心神，罩上保護層。想像它在你周圍形成一層解除憤怒的安全屏障，負面能量沾不到你。刻意罩上保護層是一種防禦技巧，目的在保護而非壓抑感覺；其功效為在自己周圍形成一道保護的周邊陣地，阻絕傷害。

◎ 方法三：修煉脆弱(柔軟堅定併進)的特質
我有一個修行心法：對所有人、事、情境儘量維持自我脆弱(心靈開放，柔軟/堅定的平衡)的特質，而非罩上保護層；此乃防禦的相反。

有些人比較喜歡我的策略，有些人並不喜歡。它必須適合你， 才可以用它。

以下是這種心法背後的前提（而非瘋狂念頭）：若能鞏固與內在真我的聯繫，我們的心神隨時凝聚，毋須防禦。

因此毫無保護便是最佳的保護。

(巴夏Bashar亦鼓吹「不用保護」，前提是:你.毫.無.恐.懼，且同步你"沒有任何東西可以違反我主觀無懼的信念而傷害我"的堅定信念系統。_1丁)

－剛開始這種立場令我憂心；比方說，我不認為自己可以實際替癌症或憂鬱症患者做能量治療，卻不吸收他們的症狀。但事實如此。還有什麼事比發現自己能夠防守自己、同時保持開放，更具解放的力量！

太多人教我們把脆弱和弱點畫上等號；事實並非如此。我喜歡做個柔軟同時堅強的人，這樣可以解除別人的武裝。

這種處世態度之所以吸引我，是因為它不以恐懼為基礎。你必須慢慢變得和一切人、事、情境合得來，讓它們流經你，然後重新凝聚，憑藉自己的彈性把持自我。

一步一步來，你愈強壯，愈不怕保持脆弱(柔性開放，堅定持守)的姿態。這是你的選擇，和畢生的修行功課。

◎ 方法四：冥想
欲鞏固內在連結及凝聚，不怕遇到任何狀況，我建議你每天冥想，專注於內在靈體，習慣與自己連結。

從幾分鐘開始，慢慢延長時間。技巧很簡單：跟隨呼吸，探索寂靜；那不是空虛或空洞，而是奧祕。雜念一定會出現，只要繼續專注於呼吸－每一次吸氣、每一次呼氣。雜念之間的空間，便是你的靈體等待被發現的時刻，它很真實，值得你探索。

我的靈體感覺像一股從頭到腳的暖流核心，與我身體的中心成一直線，沈浸在這股暖流中的，是回應我的週期及問題的知性與直覺。

它只說實話，如暮鼓晨鐘般在每個細胞內迴響。靜靜地熟悉你的靈體，觀察它如何顯現，或許你的經驗和我截然不同。你可以回歸自己的靈體，確定自己到底是誰--不只是你呈現給世界看的那個我，而是永恆不變的那個我。

為它挪出空間，追求它。

本文部分內容(避免吸收別人能量的方法)作者/茱迪絲‧奧羅芙 Judith Orloff,M.D.

摘自<直覺療癒－擁有健康的身體、情緒與性生活的>

§作者簡介§

茱迪絲‧奧羅芙 Judith Orloff,M.D.
醫學博士，精神科專科醫師，洛杉機加州大學臨床精神病學 助理教授，並任職於 Cedars Sinai醫學中心。經常以醫藥、直覺及性靈之互動關係為主題，在世界各地發表演說及主持研習會，包括CNN、美國公共電視等電視台都曾以專題介紹過她， 她的文章也常見於 New Age Journal、Self及USA Today等報章雜誌。第一本著作《神奇的第二視覺》為敘述她接納自己直覺能力心路歷程的回憶錄。