作家
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| 2007/04/11 20:18:39瀏覽1031｜回應0｜推薦5 | |
跨年流水帳 年底數次寒流來襲 台灣漢人被認證第一位轉世活佛 耶誕節陞座為第三世巴麥欽哲仁波切 外婆多重疾病及切除乳癌跨年數度入出院 新年度師徒談到 天痴師兄在十分之農地 加上上下兩塊地可開闢原野射箭休閒農場 天痴師兄ARCO 650 裸弓及OK Carboflex XT 68" 38#弓臂到手 組合起來卻是69"左右 農曆年前O遠赴HK射箭坊講學兩週 傾授所學
射箭日誌2005/12/10(六) - 2006/01/22(日) 一年又12-18週 每日約3-5小時 承德射箭場 教練O[紅字: 教練修正] Win & Win 70" 40# (46# @ 30") WinEX limb + Infinite riser + Carbon Sight OK 32.5" cluster central stabilizer + Cartel 絕種damper + SSSSC自製weight Beiter clicker + Beiter cushion plunger + Cartel rest 韓製Doo Sung - Cartel X-pert 520 (32.1"未裁)直管碳鋁箭 + 黃色Spin-Wing vane 1-3/4" + Easton G-nock FOC=13 FastFlight 18股弦 弦高9+3/8"(暫時) Tiller = 1/16" SSSSC在瞄準器底座螺絲上沾上一點厭氧膠再鎖緊 據說不會鬆動將來仍可拆下 天痴師兄伏地挺身現在只做24下 但是停在肩胛骨夾緊的時間很久 手指在門框上做類似拉單槓的訓練 O說99的肌耐力進步的確有點慢 本來說半年現在改十月份為目標 塑膠握把加上橡皮筋練習推點 拉放橡皮筋都應該減少不在直線上的分力 O強調即使放箭前一刻仍是前推後拉 前推只是提醒常被大家忽略的動作 O 做好沉肩轉肘後頭部幾乎不動 要稍微挺胸縮復 引弦時前手與箭夾角要小 逐漸拉回時肩膀略朝弦前推 最後加上腰力把力量帶到後背 Anchor 位置要在嘴角斜下方 稍後方比較容易背肌使力 Anchor 弦要接觸鼻尖同時深壓進下巴表皮 姆指腹塞進下巴底緣 弦也要貼胸 持續久些檢查完每個點都確實做到了再放箭 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
