(轉載 ) 

 2010-1-11 自由時報

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jan/11/today-family5.htm

文╱詹易潔

時間：一天

材料：一顆安靜歸零的心

我們每天被日常俗務羈絆，笑容變得愈來愈少；每天一成不變的制式步調，行屍走肉的讓人咀嚼無味。於是，我們總是羨慕起嬰孩無憂無慮的笑容，對世界所抱持的一切探索與好奇。

事實上，我們不需要等到老年或做成聖人，才有此覺悟，自然像嬰孩。

我們可以跟自己的心識大玩「今天像嬰孩」的遊戲。當醒來的片刻，我們像嬰孩一樣的伸伸懶腰，活動四肢，在睜開眼睛的時候，告訴自己將帶著一雙嬰孩的眼睛來看待世界，在嬰孩的世界裡，一切是陌生、值得探索的。

你讓自己平日接觸習以為常的東西，變得就像第一次看到、摸到，當你咬下第一口芽菜沙拉三明治，你閉上眼睛細細體味，想像食物本身帶給你的原始美感。你站在出門前準備挑選的整排衣服面前，停止平日的慌張忙亂，帶著新鮮的角度去顛覆你平日的習慣。你今天所見到的每個人，都假裝第一次見到他們，讓頭腦歸零，用全然正面的話語去讚美、肯定他們，沒有人不愛聽好話的。

今天的你，是無邪的，就像嬰孩在母親子宮裡，除了吸收什麼都不做。今天的頭腦，是屬於嬰孩的，你要停止任何的批判，用完全好奇的眼光去看待這個世界。

沒有人生而完美，要接受生命旅途中，每個經驗都只是一個過程，痛苦不會休止，從出生到老死，有無數個「痛苦」過程正等待、協助我們靈性的成長，保持往前邁進的姿態。記得永遠不變的，則是以孩子好奇的眼光，去看待我們每天認為理所當然的世界。（作者為身心諮詢顧問）

( 其三 ) 微笑，5分鐘就好 http://blog.udn.com/traveldanny/3530209 昨天結束台北電台廖偉凡大哥的專訪後，我到了IKEA買了個人工記憶枕，聽說它可以改善睡眠的品質，於是心一橫，花了不少錢，真心希望它能讓我睡得好些，精神也好些。 在回淡水的路上，我一手抱著枕頭，一肩背著重重的背包，擠上了人潮滿滿的捷運上。我在擁擠車廂內，看著車窗上自己帶些疲憊的身影，突然想起昨天電影「愛上妳，愛上我(Love Happens)」中的一句對白：「每天微笑5分鐘，久了，就變成真的微笑，而且好運也會跟著來！」於是我呆呆的對車窗上的自己擠出了笑臉。 一分鐘，兩分鐘過去了，雖然嘴角上揚的樣子有些僵硬，也有些矬，但是心裡卻上昇起一股暖暖的感覺，很是舒服。 也不知道是巧合呢？還是真的很靈驗？突然，在我正前方的乘客起身離去，我還沒有到達圓山站，就有位子可一路坐回淡水站，哇，真是幸運啊！ 我再轉頭看看車窗，我看見一個帶著微笑及感到幸運的傻男人，眼中閃爍著驚奇又溫暖的目光。 真的，只要微笑5分鐘，好運就會跟著來！ 當下，我真的覺得這是一件神奇又有趣的事，於是我便一路臉上掛著微笑、耳上聽著MP3，開開心心的坐回淡水，以往這段漫長又累的回家路，也隨之變得輕盈了起來。 到了淡水，才一出捷運，我遠遠就瞧見回家的小巴士等在那。我快走向前，以往這人多又難等的小巴士，今天不但等我上車，還剛好有一個位子可坐，心想，這真是微笑帶來的好運氣啊！ 不過怪怪的是，怎麼今天搭車的人竟然比平常日子少了一半呢？ 正當我有些納悶時，車子在重建街口轉了個彎，我一個回神，才意識到自己搭錯了車，看錯了車號的尾數，於是匆匆下車。 我抱著枕頭及背著重重的背包站在十字路上，車子一輛輛的在我身旁呼嘯而去，突然，我好想大笑！我是不是有些少根筋的呆啊？ 就這樣，我一邊傻笑，一邊伴著夜色散步回家。就當我快到家時，我心中浮現了一個結論，那就是過與不及都不好，而微笑，真的只要5分鐘就好了！ 像我太貪心，一路笑回淡水，以為這樣力量會更大，幸運會更多，沒想到過多的陶醉，反而讓自己心不在焉，輕易的便被假象誤導，真是好笑啊！ http://tw.myblog.yahoo.com/travel-danny （四) 愛一個人～ 要了解，也要開解； 要道歉，也要道謝； 要認錯，也要改錯； 要體貼，也要體諒； 是接受，而不是忍受； 是寬容，而不是縱容； 是支持，而不是支配； 是慰問，而不是質問； 是傾訴，而不是控訴； 是難忘，而不是遺忘； 是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求； 可以浪漫，但不要浪費； 可以隨時牽手， 但不要隨便分手。