檸檬7種健康妙用+食物也具有防曬功能。 - 快樂肥妞的部落格

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檸檬7種健康妙用+食物也具有防曬功能。

2013/03/27 08:43:30瀏覽102｜回應0｜推薦0

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讚一下好運來 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 除了防曬霜、太陽鏡這些保護措施外，很多食物也具有防曬功能。夏天應盡量少吃感光蔬菜。 "陳偉華指出，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿蔔等蔬菜內含有光敏性物質，吃完後立刻曬太陽，皮膚會容易出現曬斑。哪些食物有防曬功能呢？番茄是最好的防曬食物。研究表明，番茄中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數下降40%，特別是熟番茄。另外，胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。夏季應多吃西瓜、喝檸檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮膚吸收，有效防曬。而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝，能干擾黑色素的生物合成，並能收縮毛孔、軟化角質層，與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。' src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/533774_226408880829742_1732108304_n.jpg" width=320 height=320>

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除了防曬霜、太陽鏡這些保護措施外，很多食物也具有防曬功能。

夏天應盡量少吃感光蔬菜。 "陳偉華指出，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿蔔等蔬菜內含有光敏性物質，吃完後立刻曬太陽，皮膚會容易出現曬斑。
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哪些食物有防曬功能呢？番茄是最好的防曬食物。研究表明，番茄中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數下降40%，特別是熟番茄。另外，胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。

在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

夏季應多吃西瓜、喝檸檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮膚吸收，有效防曬。而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝，能干擾黑色素的生物合成，並能收縮毛孔、軟化角質層，與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。

宣印學院

39 分鐘前

【養生課程】檸檬7種健康妙用
1．檸檬酸可控食慾助減肥；
2．餐前1小時喝鮮檸檬汁助排結石；
3．檸檬煮水加蜂蜜治咳嗽；
4．檸檬所含維C可提高人體一氧化碳而降血壓；
5．溫水中加檸檬汁飲用助消化；
⋯⋯ 6．每天喝3次檸檬汁防泌尿道感染；
7．檸檬含膳食纖維防便秘。
宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.☀更多

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