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檸檬7種健康妙用+食物也具有防曬功能。
2013/03/27 08:43:30瀏覽104|回應0|推薦0

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除了防曬霜、太陽鏡這些保護措施外,很多食物也具有防曬功能。

夏天應盡量少吃感光蔬菜。 "陳偉華指出,芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿蔔等蔬菜內含有光敏性物質,吃完後立刻曬太陽,皮膚會容易出現曬斑。
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哪些食物有防曬功能呢?番茄是最好的防曬食物。研究表明,番茄中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數下降40%,特別是熟番茄。另外,胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。

在主食方面,全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉著,而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。

夏季應多吃西瓜、喝檸檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮膚吸收,有效防曬。而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝,能干擾黑色素的生物合成,並能收縮毛孔、軟化角質層,與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。
 
【養生課程】檸檬7種健康妙用
1.檸檬酸可控食慾助減肥;
2.餐前1小時喝鮮檸檬汁助排結石;
3.檸檬煮水加蜂蜜治咳嗽;
4.檸檬所含維C可提高人體一氧化碳而降血壓;
5.溫水中加檸檬汁飲用助消化;
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6.每天喝3次檸檬汁防泌尿道感染;
7.檸檬含膳食纖維防便秘。
宣印學院~專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.☀
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