近年來，生活水平提上來了，人們不僅講究吃和穿，形體美也成了大家追求的目標。于是，一些人開始堅持戶外運動，而很多職場白領則更熱衷于去健身房，在他們眼里，健身房既有專業的一對一式的健身教練做指導，又有專業的運動器材。

　　更重要的是去這里運動是身份、地位的象征，因為這里高端、大氣、上檔次。殊不知，這些被外人羨慕的健身會所，也并不是一塵不染的，有的甚至可以說是空氣污染很嚴重。因此，常去健身房運動鍛煉的“講究人”，更要嚴格防范這里存在的環境污染問題。

　　1、盡量不要選擇剛開業的健身場所，因為新的裝修材料會大量散發甲醛等對人體有害的成分，在這里健身不僅不會產生好的效果，說得更直接一點兒，你是在這里“吸毒”。本世紀初，擁有中華健美第一人美譽的健美教練馬華，連鎖健身機構開到十幾處，每處開業初期，她都親力親為地領操，最后因白血病離開了人世。誰都知道，患一種病不可能只是單純的一種原因，但科學早有定論，裝修與白血病有直接關系。

　　2、保潔條件差的健身房也不要去，有誰愿意去室內衛生不好、一動一身灰的場所鍛煉呢？

　　3、最好選擇通風之處運動，實在不行就打開你身邊的窗子，讓新鮮空氣多進來一些，避免因空氣不好或缺氧而導致的身體不適。

　　4、為減少吸入顆粒物，同時增加身體的含氧量，運動時呼吸要講究方法：閉嘴用鼻子慢慢吸氣，吐氣時張嘴快呼。

　　5、當健身房音樂噪聲過大時，要及時提出調小音量的建議，不能強忍著，也可以戴上耳機，聽自己喜歡的音樂。

　　小貼士：室內溫度高低決定含氧量多少

　　健身教練告訴小編，當室內溫度在24—26攝氏度之間，含氧量達到高峰期，此時最適合健身運動。