運動的方式多種多樣，如何才能使得自己的運動更有效果，這是許多人所關心的問題。以下健康養生網健身專家就來與你分享一下想象運動，讓你的肌肉更明顯。

　　那么，什么是想象運動呢？健康運動專家指出，想象運動其實很好理解，就是靠大腦來模擬各種動作，反復去做同一個動作，而肢體一般來說是不跟著做動作的。

　　專家通過監測儀器發現：人體在做各種動作時，大腦皮層就會興奮；盡管肢體沒有或很少活動，但大腦在做想象運動時，足以讓大腦皮層更活躍，而腦電波信號還會使肌肉組織更強健。來自大腦的信號越強，肌肉收縮就越頻繁，從而增加肌肉的力量。

　　運動專家提示，人們做想象運動時，要有一個前提條件，那就是要做自己有過體驗或比較熟悉的動作。例如，籃球運動員做想象運動時，大腦中就會出現一個技術動作，反復不斷地進行想象運動，就可以達到提高球技的目的。

　　我十年前考駕照時，每天練得精疲力盡的，可回家躺在床上，我就在大腦中反復練習白天學習的動作，實踐證明效果特別好，考試時一次全部過關。

　　現代人平時都比較忙，沒時間鍛煉，想象運動能在一定程度上達到鍛煉目的，但卻不能完全代替真正的鍛煉。運動鍛煉的體驗是必須的，在這個基礎上，通過想像運動來彌補時間的不足。