瑜伽的學習，最好的方式是一對一的教學。因為可以針對個人需求而設計課程，而老師也可以幫助在課程練習中姿勢的正確，除了避免不必要的運動傷害，也讓練習的效果加倍。非常適合身體健康已經出現一些徵兆，參加團體課擔心會有練習姿勢不對而有運動傷害的人；產後想塑身、縮骨盆、美胸的年輕媽咪們，和注重隱私的人。當然，除了身體外在上的幫助之外，您會發現自己的身心輕盈，心情也常常保持愉悅的心情。

  學費的部份當然一定比參加團體課程貴，正確的練習得到的效果比只是模仿老師的動作還有效正確多，當然不是說團體課一定會產生什麼不好的效果，而是實際在課程中，老師實在無暇幫每個學生都注意到姿勢的正確與否，就像幫孩子找學校或課程一樣，班級人數3.4十個學生，只有一個老師的照顧很難顧到全面，但是可以在持續一段時間的私人課程後，待身體的肌肉及正確的練習觀念加上評估後，可以轉至團體班繼續練習。

  建議開始上課時，以一個星期2或3次課為佳。常聽學生說，每一次上完課都覺得身體好舒服、很輕鬆，但是每次要上課前都會有一番掙扎，因為想到練習時身體的痠痛會心有卻步感。為什麼會這樣？就像跟我們在燒開水一樣，才剛加溫一下就關火，下一次要再重新燒過。一個星期一次，等於幾乎都重新再燒水一次，肌肉韌帶都需要重新再適應一次，如果有時候請假一次，可能覺得自己像初學者，呵呵….我有學生停了幾期的課，最近要回來上課，還特地跟我說請把他們當第一次學瑜伽的學員，很可愛

  時間和地點的部份，大部分都是由老師和學生共同討論而定。一般都是老師到學生工作地點或家中（或住家社區的健身房或韻律教室），時間則看雙方方便的時間為主。

"也歡迎詢問請老師到社區,社團,公司教課喔~"

講師資歷簡介

瑜伽教學9年(民國96年始)

中華民國喜悅之路勝王瑜珈教師結業

喜悅之路身心靈瑜伽師資班結業

澳洲體適能瑜伽師資班結業

中華國際自然醫學學會瑜伽從業人員進階保健訓練班01期結業

中華國際自然醫學學會瑜伽從業人員進階保健訓練班02期結業

藍海曙光SMaRT肌筋膜放鬆技巧研習

正念陰瑜伽工作坊研習

中華民國瑜伽舞蹈養生協會教學人員應用實務班第四期結業

中華民國瑜伽舞蹈養生協會瑜珈教學人員實務班第一期結業

2016日本方塊踏步指導員資格認定

台灣自然醫學學會巴赫花精療法基礎課程研習

你絕不孤單或無助，那引導日月星辰的力量，也引領著你。Shrii Shrii Anandamurti

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連絡方式email至jt1393@gmail.com

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若上課中不方便接聽電話,請留言或傳簡訊,謝謝

祝大家有個美好的一天