情緒瑜伽

不管哪種瑜伽動作的練習,對我們外在的肌肉都會強化,使肌肉線條較修長.也會幫助我們神經系統的穩定,情緒較平和,較易入眠.而或平衡腺體的赫爾蒙分泌量,舒緩慢性疼痛或症狀。而我們在現在像和時間競賽及過度刺激的生活中,造成情緒緊張、焦慮、疲倦、失眠或暴躁,需要更深一層的瑜伽練習。瑜伽真正的涵義是個體心靈與宇宙心靈合而為一,另一個層次可以說我們與我們的內在深處的神性合而為一,練習瑜伽能使人的意識可以控制情緒,不壓抑不放逸,讓它適度表發。以下為課程簡介:

課程流程為

靜心與呼吸法:幫助身體放鬆,加強淋巴及血液循環,穩定心靈與情緒。

流動瑜伽與靜態瑜伽: 流動瑜伽增強肌力肌耐力,產生活力動能；靜態瑜伽強內臟,腺體等,並保存我們內在能量。

大休息:舒緩身心,恢復活力及內心寧靜。

A班情緒主題為學習大地的特質:

穩定與安全感,適合思緒多,不易入眠,要增強體力者喔～

課程時間:5週課程3/29,4/12,4/19,4/25,5/2,週三晚上18:25-19:40

學費加場租:5次課程共 NT1500,3/26前報名及繳費完成可享早鳥價9折NT1350.3/26後恢復原價。也歡迎加入單堂課,單堂300元

B班情緒主題為學習水的特質:

溫柔與包容,適合腸胃機能弱,大腦中不斷出現OS者及不放過自己者～

課程時間:5週課程3/29,4/12,4/19,4/25,5/2,週三晚上19:45-21:00

學費加場租:5次課程共 NT1500,3/26前報名及繳費完成可享早鳥價9折NT1350,3/26後恢復原價。也歡迎加入單堂課,單堂300元

教室地點: 民安區民活動中心(演講廳)台北市長安西路3號3樓之3(4樓為圖書館長安分館,從中山捷運站走路約4分鐘)

上課注意事項:

※請準時進教室,若遲到請保持輕聲細語入班.入座後請先靜心,深呼吸後再開始跟上課程。

※上課時請將手機關機或靜音

※需自備瑜伽墊

聯絡方式:LINE:LAPINYOGA

匯款帳號:合作金庫0914765773751