務實，是我讀完本書心中浮現的兩個字，這也是我對這本書最肯定的結論，然後作者用六個課題很務實地呈現，做法和細節，第三人生必然會順遂而圓滿。

想要怎麼收穫，就得怎麼栽種。我離開職場這四年多，特別感受深刻，我的每一天當下都很務實，當然不只是這四年多的投入，而是我成年後一直都在準備，長期而持續的累積。

如果我現在能夠感受到一些「樂活」人生的氣息，那麼，我應該有學到一點點樂活大叔六個「務實」的心法：樂活從來不是概念，是務實地經營著你的每一天，每個當下。

●課題一 ：理財ING

很喜歡作者關於「退休輕鬆賺，放心花」的務實做法，從理財的調查中，理出退休生活規劃的四個重點，由此而延伸出可以長期準備的功課：

1.退休金額：沒出國的話，一年至少需要50萬。

2.理財工具：千萬別選定存，會越存越窮。

3.年報酬率：5%為目標，非常合理。

4.金融素養：一知半解，不如不要懂。

進一步，作者提醒有可能較划不來的理財方式，不適合樂活的第三人生喔：

1.台幣定存利息不敵通膨率：1.3%的定存利率當然不敵2-3%的通貨膨脹率。

2.外幣定存：匯率恐難承擔，而且絕對有變動的風險。

3.儲蓄險：高保費排擠開銷，因為繳費期間頗長，提早解約反而賠本。

4.債券、高收益債基金：大環境翻轉可能血本無歸。

5.黃金、藝術品、房產有利有弊：黃金的唯一好處是可以規避遺產稅；藝術品和房地產則變現不易。

6.股票：波動大，但有些是可以長期獲利的。

7.投資未知事業：風險遠大於買股票。

8.當包租公：租金漲幅恐追不上房價。

樂活大叔教我們穩穩賺的兩招：

1.用兩個條件找賺5%個股：兩個條件是：一是幾十年來每年都有配股息；二是公司規模大到不可能倒閉。（譬如0056）

2.備兩年預備金，不會被迫賣股。

最後提到老年遺產規劃的擔心，重點在：遺產分配比遺產稅規畫更重要，但也不須過度擔心，會課到遺產稅的額度其實頗高，樂活大叔舉例說：

「若你留下一名配偶和兩名18歲以上的子女，總共有20049萬元的遺產無須繳稅，超過部分一般以10%課稅。除非你很有錢，才可能課到20%的遺產稅。」(p.49)

關於遺產的幾個重點：

1.房屋繼承一代傳一代，人越多處分越複雜。

2.為了避免父母離世後子女為遺產反目成仇，遺產留房勿共有。

3.立遺囑要注意公平性，還有要注意法律上的特留份規定。

4.繼承長輩留下來的股票原則上：「最不值得留下來的股票，就是股本小、獲利不穩定，甚至還虧損而很難每年配息的股票。」(p.56)，反推回來，我們可以留下什麼股票？

●課題二：學習ING

第三人生的樂活學習，重點在：共老共好找到新的意義和興趣，樂活大叔建議的務實做法有：

1.學著找事做，創造成就感

作者觀察到退休族群的失落感，男性尤其明顯，試著學習把苦差事，變榮譽生活的事，結果不但超越了苦差事，更增進夫妻感情，也給子女做好身教示範。譬如不會煮菜，洗衣也能有成就感，這是作者的自嘲；做小事能維繫感情，就是大事。

2.向樂活前輩學習

退休前要培養興趣，老後生活才會精彩，譬如作者舉了曾任職裕隆集團和嘉裕西服的江育誠，退休後的日行萬步、昆蟲攝影、修理古典鐘、素描寫生，多采多姿。

又譬如陶爸的寫書、唱歌、演戲、主持節目；退「修」不退「休」，一生玩不夠的李偉文，無數場次的演講仍樂此不疲；還有從生活出發，啟發並經營第三人生方向的「薇姐張郎」、「嫺人的好日子」。

3.參加陌生聚會，才可能有奇妙的緣分

一系列緣分作者從定期參加中央大學「川安宴」說起，到與「斯卡羅」作家陳耀昌醫師如何結為好友，共訪小說場景，然後結識故宮研究員，完成捐父親收藏的遺願。這些全都是勇於參加陌生聚會的成果驗證。

4.不要羨慕別人，才能自在樂活

作者用親身經驗提醒我們，用臉書分享旅行照片，要避免讓別人有覺得炫耀的感覺，回過頭來也就不用特別去羨慕別人的頻繁出國；單是國內爬山、露營，花費不多也可以很快樂；或是三五好友小聚，「人對了」什麼都好吃，不崇尚美食，不會「閒得只剩下吃」。

5.人生短短幾個秋，還是短短就幾天

在疫情持續的那些年特別有感，作者感觸要把握每次相聚的機會，很多時候不需要設定任何目標，只要不留遺憾即可；鼓勵自己每天過的日子，都要隨緣過，隨緣也會有小確幸的鼓勵喔！

6.與好友共老共好

作者不止一次提醒為了養老，合建住宅雖立意良善，但仍須考慮繼承問題，不妨也可以找幢樓各買一戶，也能成就「共老」。另，為了養老品質的入住世外桃源，一定也要考量醫護照護。

7.做更有意義的事

很多不同角落，都有用心的退休族群在示範著意義這件事，譬如「猴洞礦工文史館」，老礦工花退休金辦文史館，傻勁保留礦工文史，不樂活卻更具意義；還有一群人因為勇於承擔的傻勁，無怨無悔種樹、復育生態，造福人群和地球。

8.勇於使用科技帶來的方便

當隨手攔計程車的時代已不復返時，為了減少不方便和恐慌，要勇於接受這些科技的變化，點餐、領藥、看電影，學習用APP搞定；當然科技應用普遍，帶來生活便利，也必須衡量萬一斷網斷電該如何因應。

●課題三：探索ING

探索世界幫助第三人生最多，讓心靈成長，人生處處有新意，關鍵還是在「勇氣」兩個字，如何做？樂活大叔的建議是：

1.沒有新朋友，哪有新體驗？

作者的自問：完全陌生的聚會會去嗎？於是積極把握來自「荒野電影社」的陌生聚會，勇敢走出「舒適圈」；所以，有太多「第一次」可以從交朋友得來的，尤其熟齡朋友的旅行，往往能帶來很多新奇，為人生注入新的養份。

2.勇敢追求每個第一次

勇敢接受第一次挑戰，但也要避免危害到自己。很喜歡作者答應這一題「台大40」的邀約：「如果有人找你去表演舞獅，有誰會答應嗎？」，果然人生經驗再次躍進！第三人生就是要勇於追求「參與」，而不是成績或結果，真正當自己人生的主角。

3.只要勇敢，就有精彩的第三人生

什麼是「勇敢」？作者認為有兩個層面，一是「不要怕做不到」；二是「不要怕被拒絕」，所以當機會上門就要勇於嘗試，別為「怕做不到」懊悔終生。譬如作者報名上電視台挑戰益智節目「一字千金」，做就對了，最後結果更超出預期，沒想到自己很厲害啊！

4.放棄不可恥

勇於第一次，但也要勇於適時調整或放棄，一趟沒完成的霞喀羅古道之旅，體會到：老後決不逞強，別為挑戰目標有所負擔，甚至危及健康或生命，因為第三人生的「放棄」並不可恥，樂在享受過程。

5.被討厭的勇氣

作者經歷了一件傷心往事的教訓：在一次新書分享會上，被聽眾嗆說：「就是因為你有錢才如此樂活，但大多數人都為生計操煩，你的言行只會讓人反感！」作者事後的反省是：無須改變別人看法，只要做自己，別在意少數人，因為多數人還是喜歡你的。

6.做有價值的「活歷史」

作者修習台藝大的戲劇課程，功課任務是到板橋榮民之家做表演，經由反向思考如何讓長輩開心，而籌備出各項經典量身打造效果很好的節目，也因為自己過去的「電影通」，而成為被諮詢的活歷史，這便是「高年級」的價值。

●課題四：親情ING

很多時候親情看似是很稀鬆平常的事，但隨著年紀越大，越覺得凝聚家族情感很重要，更是打造第三人生的重要基礎。

1.與你的長輩有連結

作者探索逝去多年的阿公的過去，重新認識台灣的鸞堂文化，即所謂「儒宗神教」信仰，理解阿公為何會和他人合寫一本「大道真經」；進而在踏上尋訪阿公的旅程，走訪幾個鸞堂信仰廟宇，與他的阿公來個跨時空相遇；這讓我看到，祖先不只是形式上的拜拜，更是情感上一脈相承的連結。

2.平凡就是幸福的「說走就走」小旅行

說到出國旅遊、大山大水，似乎「知易行難」，還不如像作者這般「老夫老妻的小旅行」，門檻超低的「知易行易」；隨遇而安，往往會有不同的收穫。書裡分享的路線有：濱海公路、桃園大溪、礁溪頭城。

3.何妨來一趟沒有事先規畫的旅行

行動網路那麼方便的年代，旅行沒太多事前的規劃，只要靠導航、網路隨時查詢即可處處找到樂趣。作者描述重遊蜜月的日月潭，不趕行程的悠然自得，「沒有規劃，隨遇而安，只要老來有伴，處處皆是美景。」。

4.相信子女，讓他們放膽去飛

對於我們四、五、六年級世代來說，養兒育女最怕就是過多傳統的包袱，對著子女的人生下指導棋。書裡作者分享三個孩子「各自安好」的尊重，是很好的示範；然後也提醒顧好自己健康，就是對子女最好的禮物。

●課題五：健康ING

越老越要動，強健體魄才能樂活人生，但運動也是科學，要有正確的觀念和方法，而且，可以從很平常的生活做起喔！

1.日行萬步是不夠的

當健身教練的女兒苦口婆心勸告，要作者老爸增肌慢老，明白告知一般日行萬步是無法增肌的，而是要透過「破壞」、「修復」、「成長」三階段才會有較佳的效果；所以，進健身房絕對很有效率的路徑！這種熟齡走出舒適圈的運動，和交友、興趣探索等意境和類似。

2.帶狀疱疹感染可以預防

作者分享當玩得太忙太累時，容易導致免疫力下降，於是帶狀皰疹就找上門，導致身心的極度不適；帶狀皰疹是除了憂鬱症之外，年長者的第二高自殺原因。還好目前只要花4000元就可以打疫苗，其實非常值得。

3.改善體脂肪的菜單

用專業的儀器可以輕易測出體脂肪，為了老年的健康，配合營養師紀錄三餐是最有效的方法，既檢視均衡也訓練用腦的記憶；作者也分享三條輕鬆易走的市區步道，讓有氧運動循序漸進：象山步道、圓山步道、內湖大溝溪步道。

4.別輕忽小症狀

作者的急診驚魂記，源自於自己疏忽身體的微小病兆，其實平日的解尿狀況已經透漏了不祥的線索；不經意發作竟是緊急的攝護腺手術，也再次體會：老來夫妻相伴照顧，是不幸中的大幸。

5.恢復身體急不得

作者攝護腺手術後，便急著想要鍛煉身體，太期待已報名的爬富士山目標，然後壓垮膀胱的過激動作，導致再次緊急醫療；這個過程也提醒了：懂得放棄的重要。人生沒有什麼事非做不可，一旦想開了決定放棄，反而海闊天空。

6.任何疾病都要面對的勇氣

作者分享其大學同學罹患舌癌第四期後，勇敢面對的治療過程，讀來令人心疼不已；也由於復發機率很高，積極進行辛苦的放化療過程，簡直就是人生的磨難。最後，走過千辛萬苦，終於倖存下來！只能說，健康活著是非常可貴的事。

●課題六：道別ING

道別與善終永遠是很困難的事，送別自己的父母，牽涉到物質的、精神的、情緒的變動和衝擊，都是人生不得不面對和學習的課題。

1.別勉強自己走出傷痛

對於喪親，作者有很好的打氣：別勉強自己走出傷痛，日子還是要過下去。那要如何做？好的示範有：看不懂樂譜，老公學鋼琴解喪妻痛；不一定要再婚，試著嘗試新事物，學習獨立老；不迴避喪妻之痛，把她放在心中一起活下去。

2.在家善終的選擇

在面對自己父親的病危，作者自承要不要送醫成為人生的最難決定，最後決定不送老父就醫受折磨，也慶幸其父親僅受苦三天就解脫，因為他怕給人添麻煩，「謝謝」成了最後的遺言。

3.孝順必須做到最後一刻，否則還是遺憾

父親過世後，作者的母親接著跌跤導致骨盆骨裂而癱瘓，身為獨子承擔起照護責任，雖找了看護，但後續惡化，令作者自責脾氣跟著失控，他的這一段話讀來令人鼻酸：「我孝順了一輩子，卻在他人生的最後幾天前功盡棄，可能是我此生最大的遺憾。我跪在她的大體旁，但再多的悔恨都挽回不了她的生命......」。

4.親人遺物如何處理？

喪親者在面對遺物的處理，往往也是處理哀傷歷程的一部分，作者檢視父親留下來的遺物，明白了：真正價值在於紀念，至於價錢，根本不重要。其中有特殊意義的古錢，千金不換留紀念，另，留一雙還穿得下的運動鞋，也是一種愛的傳承吧！

5.不留遺憾面對父母的逝去

在父母晚年的照護上，陪伴最久往往做最多，但也容易被嫌棄；所以作者的建議很體貼：不是主要照顧者，就別質疑對方的決定。然後要讓善終成為美好ending，引述了老友老父用斷食走得安詳的例子。

#阿得的讀書會

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