閱讀裡充滿著假雞湯與真雞湯（雞精），喝假雞湯會爽一下，但喝多無益，它當然不可能是為你而量身熬煮；真雞湯則是吸取精華，有益身子不說，也可以為你的體質適時地補充能量。

假雞湯式的閱讀，是通則性和討好性的文字組合，初嘗之下滑溜順口，但若真要說出箇中滋味、細節，就有點困難了！

這和算命的道理一樣，對一般人而言，算命為什麼會準？心理學早就研究過，給了很好的答案，算命之所以讓人覺得準確，主要是因為：

1.巴納姆效應（Barnum effect）：指的是人們傾向於相信那些籠統、模糊但聽起來卻非常具體的描述，例如星座、占卜、牌卡的內容常適用於大多數人，人們容易對號入座。

2.確認偏誤（confirmation bias）：指的是人們會主動尋找、記住或偏好那些能夠證實自己已有想法的資訊，而忽略或忘記那些反駁、反證的資訊。

這也能呼應為什麼雞湯式的文章和書籍，永遠有市場和需求：因為大家需要安慰劑的治療效應和假象，卻不願探究真實問題的解方；只單憑直覺各取所需，各自取暖。

跟嚼口香糖很像是吧？一開始很甜，然後呢？然後就沒了！不知不覺只想趕快吐掉。

講一個很實際的例子，前陣子看過幾篇關於「孤獨」的文章，有很雞湯的，也有很雞精的，你猜大家喜歡哪一個？當然是雞湯啊！它簡潔有力，一下子就讀完，輕鬆沒負擔。

我讓ChatGPT來精確回答「孤獨」的雞湯文（假雞湯）或雞精文（真雞湯）如何辨別：

這是一個非常棒的問題 👍

「孤獨」是雞湯文最愛用的主題之一。不同的是——

真雞湯和假雞湯在語氣、深度、甚至「對讀者靈魂的尊重程度」上，差很多。

我幫你對照示範 👇

🧃【假雞湯版】（浮誇安慰型）

孤獨不是壞事。真正強大的人，都習慣一個人走。

當別人熱鬧時，你在沉澱；當別人放縱時，你在成長。

孤獨，是上天給你的禮物，讓你遇見更好的自己。🌙✨

📌 特徵：

句句都像標語、沒有生活細節。

聽起來勵志，但實際上讓人「自我麻醉」。

把痛苦浪漫化，卻沒教你怎麼面對。

☕【真雞湯版】（誠實醒腦型）

孤獨不是一種浪漫，而是一種練習。

你會先感到空虛、焦慮、甚至懷疑自己是不是有問題。

但久了，你會發現，沒有人陪也不代表沒價值。

孤獨教你分辨「需要別人」和「想被認同」的差別。

它不是禮物，而是過程——一個讓你變得誠實的過程。

📌 特徵：

不逃避痛苦，承認孤獨的真實感受。

給出可思考的洞見，而不是糖衣安慰。

不把人推向「強大」，而是帶回「真實」。

就雞湯和雞精兩個方向來看閱讀，一本好書正是要能帶來真正的抒發，而不是認同；帶來真實的創見，而不是模糊的陳述；帶來有用的方法，而不是虛晃的浪漫。

我知道大家都喜歡雞湯，當你身邊有一個絨毛娃娃可以抱抱，你絕不會想自己打毛線打出一隻娃娃；但是，當你能真的打出一隻絨毛娃娃，你不但會更珍惜，也知道它對你的人生或生活有什麼意義和幫助。

閱讀是很特殊的管道，幫助一個人快速吸納人生智慧的精華，充分抒發和應用於自己的人生，而且，閱讀能力沒有關鍵期的限制，即使你學生時代不愛閱讀，但因為結婚或生孩子遇到問題，一樣可以重新拿起書好好研究它。

而且還有一個最大的重點：閱讀可以完全個別化，可以量身訂製，可以有個人的療癒書目，一如雞精，能針對個人體質差異去調配，才能真正有益健康。

最後我要聲明，我並不反對心靈雞湯或一般雞湯，它多喝無益，也不至於有害；比較可惜的是，出版業這麼發達，這麼多有益身心靈的書，彙集古今中外各類精英的智慧，為什麼還要去相信雞湯？去相信算命？

參考閱讀：

「讀書會說書」與「不雞湯書單」

https://blog.udn.com/yiter1968/182107351

註：圖片由AI依據文章內容文字生圖。

#阿得的讀書會