68歲退休建築師靠「筆記本」抗失智！

醫：「人生目標」讓大腦持續運作

我常跟人說：按照生物演化的正常規律，人活到40歲就該死了！因為20幾歲會生育下一代，到40歲就已經養成可以繼續生養下一代的子女了！以生物繁衍下一代的目的來說已經沒必要繼續活了！所以40歲之後演化的正常規律就是身心會迅速老化！

但是生物體當然是很有彈性的！只要還有活著的需要，我們也能健康活到一百歲的！表面上看人除了意外身亡之外，我們終究會因為某個身體健康的原因死掉，但是整體來說最基本的動力還是：「我想活下去！」找到人生目標或被迫活下去都會讓你的身體接受暗示，繼續健康活著！

所以「怕死」是沒太大意義的！你通常不會因此就活得健康活得好！但是如果你「樂於活著」呢？一切就會趨向合理了！你會比較健康而且比較快樂！其他的飲食保健知識只是輔助的功能，不要做太多負面的傷身舉動像是抽菸喝酒暴飲暴食之類的就好了！

我今年就是65歲要變成法定的老人了！目前看起來我算是挺健康的狀態，我覺得傳統觀念最可怕的是把休息娛樂當作人生目標，我們稱之為「享福」？但事實上一旦你失去了積極活著意義，失去了繼續讓自己必須有點勞累的目標，身體受到的暗示就是可以開始老化退化了！你就不要抱怨身體變差了！因為這是你「想要」的舒適生活會產生的自然後果！

所以我每天吃飽睡飽之後就是很認真找些很傷腦筋的工作做！即使沒有客戶跟我買軟體，我都會自己找些題目研究更多新的軟體功能！每天也會到球場打球至少一小時，讓身體充分知道我還很想像年輕人一樣可以跑跳自如！沒有工作與鍛鍊的對比與壓力，休息就會失去意義，純粹的娛樂也不會讓你快樂了！

這就是我活到65歲的心得了！算是野人獻曝分享大眾吧？不要因為年齡設限哪些事可以做？哪些事不可以做？凡事都試試看，做不到了再自然放棄嘛！所以我現在還是每天寫很多程式碼，到了假日我還是一直跟年輕人一起打籃球！也一樣會繼續嘗試自己年輕時做的動作！身心都真的給我很好的回應！早就超出了我年輕時的預期了！