自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

回想匆匆半生，少年時代何其意氣風發，也常常舞文弄墨，天生對文字有一種崇拜、熟稔和親近。漢字是神奇的，特別是那些看起來平淡無奇的文字，常常可以表達極其質樸的情感。反倒是那些晦澀、高雅、詰曲聱牙的文字，讓人頓感陌生和疏遠，不由自主的敬而遠之。 　　我喜歡質樸無華的文字，正如我喜歡平淡如水的生活。每日里，工作、散步、讀書、思考(或曰胡思亂想)，常常占據了大量時間，但我卻樂此不疲。在崗言崗，在行言行，在書言書，在思言思，這些看似不搭界的事情，我總能沉浸其中、并行不悖。對于生活的熱愛，對于親人的眷顧，對于朋友的交情，我亦能融匯貫通，從不感到顧此失彼。說到底，生活是一杯茶，只有慢下來，才能品出真滋味。 　　有時候，我是孤獨的，仿佛一塊石頭，在世間的角落里靜默。更多的時候，我活得積極而充實，不自卑、不自傲、不自戀，在春風中遠行，在陽光下佇立，在靜夜里讀書，仿佛這個世間緊緊的擁抱著我。我努力的向前，不肯荒廢哪怕一天的時光——有時候，緊張的情緒籠罩著我，讓我不由自主的加快了腳步——在這樣的急行軍中，我盡量使自己慢下來、慢下來，能夠有時間釋放心靈，盤點得失，從而更好的出發。 　　很多時候，每個人都是孤獨的。當內心產生不自信、不自由、不自許的情緒時，不妨到陽光下走一走，讓大自然的光芒照亮迷茫的內心。離群索居也是療傷的一種——按下“暫停鍵”，讓急切的心沉靜下來，在月光下打開心門，把煩惱輕輕放下。不要輕易嘗試“擠”進喧囂的人群中，用狂歡和熱鬧來排遣寂寞——與世間保持一點點距離，可以讓自己更為堅定和清醒。 　　時間對于每個人來說是公平的，不會多一分，也不會少一秒。我們固然要惜時如金，可是也不能每分每秒都在創造價值——世間難道有一年四季每天都結果的樹嗎?春秋輪回，夏冬交替，就是告訴我們歲月“有道”，該開花時開花，該長葉時長葉，該結果時結果，該冬藏時冬藏。唯有依時序而生，才能蓬勃而繁盛。樹生一年，輪添一圈，那一圈圈或扁或圓的輪線，成為樹深藏不露的印章——唯有伐倒后才能昭然。 　　人亦如此。歲月如流水般嘩嘩流逝，時光觸手可及，卻又攥不住、握不緊，眼睜睜看日升日落，每一天的努力那么微不足道，回首往事，唯余痛悔。可是，就是在這一天天的行進中，送走了青春年少，迎來了風華正茂——不早不晚，正在人生的中點。過去的，成為永久的紀念;未來的，將在腳下鋪展。這不是“無病呻吟”，不是“強顏歡笑”，不是“故弄玄虛”，更不是“裝腔作勢”，對于人生的思考永無止境，而思想的深刻將決定人生的高度——無關功名，無關風月。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　每一個文字，記錄著生命的腳步;每一天，都不可或缺;每一步，都是向前。 +10我喜歡

面對失敗，你要學會放棄傷疤與疼痛;面對成功，你要學會放棄鮮花與掌聲。放棄其實也是一種選擇，站在人生的十字路口，歲月不會給你機會走遍每條道路，當你遇到不可能完成的任務，就要學會放棄。 　　并不是所有的堅持都能成就一番天地，有時候它只是一種頑固不化;并不是所有的跋涉都能抵達勝利的彼岸，有時候它會讓你自取滅亡;并不是所有的故事都會有美麗的結局，有時候故事是錯誤的時間遇見錯誤的人…… 　　可是，如果翻過一座小山你就能贏得成功，如果說出一句話你就能終成眷屬，如果伸出一支溫暖的手就能挽救不必要的失去，但是你沒有，放棄將成為你一生的噩夢。放棄是一個流浪的歌，流浪的是情懷，執著的是夢想! 　　放棄也是一種美麗，但并不是所有的放棄都能成為美麗，不理智的放棄是對自己前期努力的浪費，是對自己最誠摯夢想的挑釁，是對生命的踐踏和人性的摧殘，是對自己生命的不負責。 　　放棄不等于遺忘，堅持也不會是愚鈍，生命中有得失禍福苦樂悲喜，堅持夢想放棄憂傷，你才能馳騁在更大的一片藍天上!然而誰也無法預知明天，只是硬著頭皮往前走，讓生命中的每一分一秒變得充實起來，在不斷跌倒與爬起的交替中成長。 　　都說成長其實是一個放棄的過程，為了愛情放棄友誼，為名利放棄家人，為工作放棄休息，直到白發蒼蒼的時候，才豁然發現自己的一輩子都在為了追求而放棄，到頭來卻兩手空空，放棄成了你一生的遺憾。你是否想過，如果當時不放棄，是否還會有一絲希望;如果堅持面對困難，成功或許已經在手中;如果堅持走過每一道坎，你才能更加真切的感受到生命的價值。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　四歲那年，他眼睜睜地看著一群荷槍實彈的警察闖進他家，砸碎了所有的東西，并且給他的母親帶上手銬，年幼的他哭泣地拉著母親的衣角，渴望能和母親一起被帶走，卻被蠻橫的警察推倒在地，她的母親大聲地朝他喊：“別哭，你是男子漢，男子漢需要的是堅強，無論怎么樣都不能哭，記住了，兒子，再苦再難都要等媽媽回來，千萬不能放棄!” 　　稚嫩的他，茫然地看著慘遭洗劫的家，他不知道明天該怎么過，母親什么時候才會回來?他開始四處流浪，寒冷、落迫，甚至只能拼命地喝水來解除饑餓。在受到那些比他大的乞丐的無理欺負時，他甚至想到了死，而此時他就對自己說：“我不能放棄，我要等媽媽回來!”而此時，他的母親在達豪集中營里被折磨得奄奄一息，用自己僅存的思念告訴自己永遠不能放棄，兒子在等著她。 　　終于，美國大兵從成堆的尸體中發現了僅存一絲氣息的母親，迅速送往醫院搶救。一個月之后，剛剛恢復了一些體力，他的母親固執地要出院，并且對醫生說：“我要去找我的孩子，他在等我，我不能再待在這里了!” 　　4年，整整4年!他的母親像只無頭蒼蠅瘋狂地尋找，最后在一個街頭的角落，他和母親同時認出了對方。正發著高燒瘦骨嶙峋的他，努力地從嘴角擠出一絲微笑說：“媽媽，我終于等到你了。”說完便暈了過去。 　　母親抱著她，不顧一切地把他抱到維羅納的醫院，嚴重的營養不良加上發燒早就摧毀了他瘦弱的身軀，母親只能傻傻地向上天祈禱，一遍又一遍地說：“好兒子，媽媽回來了，我們不能夠放棄，永遠不能夠放棄!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　直到一個多月后，他終于緩過來了。后來他在母親的帶領下，投奔了在美國研究物理的哥哥，憑著他的努力和對學習的極大熱情，在哈佛大學取得生物博士學位，開始了人類遺傳學和生物的研究。正是因為幼年那段苦難生活的磨練，他在自己的研究工作中即使遇到天大的困難，也從沒有產生過放棄的念頭，最終在2007年獲得了諾貝爾獎，他就是美國猶他大學醫學院人類遺傳學與生物學杰出教授——馬里奧?卡佩奇。 　　如果當年，他放棄了，那么不僅對他的人生是一種遺憾，對這個社會，整個科學界也是一種遺憾。什么是成功?就是不斷地挑戰困境!為什么會成功?因為在他人生的字典里，從來沒有放棄這個詞!美國有一個著名的籃球教練，正執教一個連輸十場而教練被開除的大學球隊。 　　在第十一場比賽進行到中場休息時，球隊落后了30分，休息室里，原本渴望著重整旗鼓的他們，面對著慘不忍睹的現狀，一個個都垂頭喪氣。教練卻一點也不生氣，只是略帶著一點無奈地問：“你們是要放棄這場球賽嗎?” 　　“不放棄!”每個球員都這么回答，聲音卻像蚊子叫一樣，低垂的腦袋似乎他們已經承認失敗了。 　　教練沒有罵他們，而是問道：“各位，假如今天是籃球之神麥克喬丹遇到連輸十場在第十一場又落后30分的情況，籃球天王，邁克爾?喬丹，他會放棄嗎?” 　　球員疑惑地看著教練，奇怪地笑著說：“他是球王，肯定不會放棄!” 　　教練又問道：“假如今天是拳王阿里被打的鼻青臉腫但在鐘聲還沒有響起，比賽還沒有結束的情況下，拳王阿里，會不會選擇放棄?” 　　球員這次面帶微笑，興奮地說：“肯定也不會!” 　　教練又問道：“假如發明電燈的愛迪生來打籃球，他遇到這種狀況，會不會放棄?” 　　球員依舊笑著回答：“不會!” 　　教練此時站起身，走到各位球員的中間，很認真地問道：“米勒會不會放棄?” 　　這時全場非常安靜，大家你看我我看你，過了好些時間才有人問道：“米勒是誰，怎么我們都沒聽過?” 　　教練帶著一個淡淡的微笑道：“這個問題提得非常好，因為米勒以前在比賽的時候，也和你們剛才一樣選擇了放棄，所以你們就沒有機會聽說過他的名字!” 　　只會給那些不輕言放棄的人，從來沒有放棄者會成功，選擇了放棄，就等于選擇了失敗。那支球隊雖然在那場球賽中，最后以一分的差距輸給了對手，可他們憑著自己不言敗的信念，贏得了對手的尊重和全場觀眾的喝彩。假使他們放棄了，等待他們的只會是嘲笑和鄙夷! 　　放棄有時候是一種美，但是成功的人從來都不輕言放棄!撿了芝麻丟了西瓜，絕對不是成長的理由，卻是你不斷放棄的必然。于是，我要告訴你，堅持自己的理想，勇敢地走下去，別讓放棄成為你一生的遺憾! +10我喜歡

他喜歡走近漂亮的女孩，深鞠一躬并背誦一首十四行詩或一段18世紀小說里的句子，之后再次鞠躬，踱著方步離開。放學后，他常常和朋友們一起到高爾夫球場去，他自己從來不玩球，只是站在兩英寸高的綠地圍欄上，小心地平衡身體向前走，全不顧腳下三十英尺的地方波托馬克河正奔涌而過。在學校的走廊之間，人們常常聽到他沖著哥們兒大喊：“嘿，操你媽逼——’’ 有時候他的玩笑殘酷而讓人痛苦。有一次，吉姆坐車從華盛頓回家，發現車上一個老太太正盯著他看。于是吉姆問她：“您對大象有什么看法?’’ 老太太迅速移開了視線。 “這個，’’吉姆說，“請問您對大象有什么看法?’’ 老太太不理他，于是吉姆大叫道，“你覺得大象怎么樣啊?’’ 汽車到了亞歷山大站，老婦人只得用頭巾遮住面孔，周圍有幾個大人過來讓吉姆不要再騷擾她。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “我只是問她關于大象的事情而已，’’吉姆說。 又有一次，吉姆和坦迪在路上遇到一個坐著輪椅的中風患者，吉姆就模仿他抽搐、顫抖和流口水的樣子。 盡管吉姆有時委實令人不快，他卻輕而易舉地吸引了一群同伴。 事實上，當時他身邊的朋友都是華盛頓高中的精英分子，比如學校里最著名的運動健將，學校雜志的主編(他曾被評為班上“最聰明的人")，還有學生會主席都是他的朋友。他們都想吸引吉姆的注意，下意識地模仿吉姆說話的樣子，也學會了吉姆的一些口頭語，諸如“太火爆了!”“啊啊啊啊……你正中我的雞巴!"他們常常邀請吉姆帶上坦迪和他們做所謂“兩對伴侶的約會’’，不過吉姆總是拒絕。他們還討論、傳播“關于吉姆·莫里森的段子"。吉姆的魅力就這樣在不知不覺中漸漸顯現出來。 “我們那時候太他媽單純了，’’吉姆的一個同學兼朋友回憶道，“只要周圍有人做了有勇氣的事情，做了想做而不能的事情，我們就感到滿足了。所以我們深受吉姆吸引，他是我們的中心。"（美文精選網：www.meiwenjx.com） 坦迪·馬丁從另一個角度提出了她的觀點：“當你還是中學生的時候，與眾不同、特立獨行總是要付出一定的代價……比如，我想參加一個女生聯誼會，只是因為我想要有那種‘參與在內，的感覺，但是我也知道那個聯誼會沒有什么價值，不應該參加那樣的社團。最后我卻被選為聯誼會的領袖，我回到家里，哭了一整夜，因為我覺得自己本應當斷然拒絕。我覺得自己的感情深受傷害。這么說吧，當你15歲時，如果你認為自己所做的事情是正確的，而周圍的人卻在做和你不同的事情，你會感到非常痛苦，并且留下永不磨滅的精神創傷——在15歲的時候，每個孩子其實都渴望有所歸屬，受到認同。而吉姆有一次也被AVO男生聯誼會邀請加入，但是他就拒絕了。’’ 在華盛頓中學的日子里，吉姆幾乎沒怎么用功就取得了各科平均88．32的分數，還上過兩次成績光榮榜。他的智商是149。在大學資格考試中，他的數學成績是528分，略高于全國平均成績，在詞匯一項上則取得了630分的高分，遠遠超過平均分478分。但是統計數字說_明不了什么問題，吉姆讀的書才更有關注的必要。 他如饑似渴地閱讀弗里德里希·尼采的作品，這位富于詩意的德國哲學家關于美學、道德與日神藝術和酒神藝術的二重性將在日后一再出現在吉姆的談話、詩歌、歌詞和生命之中。他喜歡普魯塔克④的《希臘名人傳》，并對亞歷山大大帝傾心不已，他不僅崇拜這位古代君王的智慧與功業，也模仿起書中所描寫的亞歷山大的儀態——“頭顱微微向左肩傾斜……，’他閱讀法國偉大的象征主義詩人阿爾圖爾·蘭波的作品——蘭波的風格影響了吉姆的許多散文體短詩的寫作。當然，他還找來了凱魯亞克、金斯堡、費林格蒂、肯尼斯·帕欽(KennethPatchen)、邁克爾·麥克盧爾(MichaelMcClure)、格雷戈里·柯索(GregoryCorso)②以及其他垮掉派作家的幾乎所有作品。在吉姆的書架上，還放著諾爾曼·布朗③的作品《生與死的對抗》，旁邊是 (Iames T．Famll)的《斯塔茲·朗尼根三部曲》(studs Lonigan)，還有《尤利西斯》(吉姆的高中英語教師曾經說吉姆是班里唯一讀過且讀懂了《尤利西斯》的學生)。巴爾扎克、科克托和莫里哀也是他熟悉和喜愛的作家。還有大部分法國存在主義哲學家的作品。吉姆似乎憑直覺就能理解這些晦澀而富于挑戰性的作者所表達的東西。 ①英語中beatnik有“奇裝異服言行乖僻的人’’之意。——譯注 ②Lawrence Ferlinghetti，垮掉派著名詩人。——譯注 ③Kenneth Rexroth，詩人，著名漢學家，中文名王紅公，曾譯杜甫、李清照等 人詩詞。——譯注 ④Carlo Marx，《在路上》中的重要人物。——譯注 ①Dean Moriarty，《在路上》的主人公。——譯注 ； ② oscar Brand，四五十年代開始活躍的民謠歌手、詞曲作者、節目主持 人。——譯注 ③Tom Lehrer，美國歌曲作家和諷刺作家。——譯注 ① Plutarch，公元45年一120年，古羅馬史學家。——譯注 ② 以上均為著名垮掉派詩人。——譯注 ③ N。man 0．Brown,美國弗洛伊德學派心理學家，哲學家。——譯注 ，柯林．威爾遜①的《另類人》、詹姆斯·托馬斯·法雷爾 +10我喜歡